Жить здорово шейный остеохондроз видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Когда у человека болит спина, то он готов делать все, чтобы вылечиться: следует советам друзей по несчастью, обращается к врачам и народным целителям, начинает читать книги и разыскивает информацию о своем недуге. Далеко не всегда ответ лежит на поверхности. Большинству приходится перепробовать множество средств перед тем, как найти подходящее и облегчить состояние.

Сегодня в сети Интернет появились сведения о целебном монастырском чае от остеохондроза. Новинку активно рекламируют в популярных телепередачах и глянцевых журналах. Попытаемся разобраться, что может и чего не может сбор от остеохондроза.

Что мы пробовали до монастырского чая

Когда речь заходит об остеохондрозе, мы понимаем, что проблема состоит в дегенеративных изменениях межпозвонковых дисков (МПД). Болезненное состояние говорит о том, что в разрушительный процесс уже вовлечены не только МПД, но и позвонки, окружающие связки, мышцы, нервы и кровеносные сосуды.

В наше просвещенное время люди понимают, что снятие боли и воспаления фармацевтическими препаратами эффективно только на малое время. Периоды затишья при приеме лекарств каждый раз становятся короче, а дозы обезболивающих – больше.  А кто из нас не слышал о вреде химических средств?

загрузка...

Массажи, мануальная терапия, санаторно-курортное лечение помогают намного лучше, но даже для получения первого результата необходимо время. Все процедуры чрезвычайно дороги и требуют полного вовлечения. Не каждый может позволить себе взять отпуск, а многие не рискуют оформить даже больничный лист на период обострения.

Все мы убеждены в пользе упражнений, но здесь побеждает волшебное слово «с завтрашнего дня». Да, прекрасно, но только не сейчас, вот досмотрю передачу о лечении остеохондроза и начну. Хочется получить пользу без особенного напряжения, быстро и наверняка.

Вы поверите, если узнаете, что существует натуральное лекарственное средство от усыхания межпозвонковых дисков без побочных эффектов и противопоказаний, не требующее особенного напряжения или отвлечения от привычного распорядка жизни?

Считаете – нет, ибо известно, что за все надо платить своим трудом, временем или деньгами? Давайте разберемся.

Что мы пробовали до монастырского чая

Монастырский сбор, или надежда из Беларуси

Продавцы белорусского монастырского чая говорят, что в его состав входят:

  • багульник;
  • брусника;
  • бУЗИна;
  • горец;
  • девясил;
  • зверобой;
  • листочки березы;
  • лопух;
  • почки сосны;
  • ромашка;
  • тысячелистник;
  • шалфей.

Пропорции трав держатся в секрете. Для пущей убедительности СМИ вещают об исторических фактах создания целебного рецепта, вспоминают знаменитые Соловецкий и Свято-Елисаветинский монастыри. Воображение рисует монахов, собирающих травы до восхода солнца, а сознание готовится к демонстрации эффекта плацебо (или самовнушения).

Каков лечебный эффект

Из списка видно, что многие из составляющих обладают противовоспалительными, мочегонными и иммуномодулирующими свойствами. Очевидно, что биологически активные вещества трав оздоравливают организм в целом, действуя на клеточном уровне. В случае с остеохондрозом монастырский чай реально может снизить боль и стимулировать обменные процессы. Кроме того, он эффективен для снятия болевого синдрома при миозитах, межреберной невралгии и радикулите.

Многие источники сообщают о взаимном усилении свойств или синергии состава, но неискушенному потребителю до покупки чая трудно судить о правдивости этой информации.

Каков лечебный эффектСерьезных клинических испытаний чай не проходил, а значит, научного подтверждения целебных свойств монастырского сбора нет. Зато имеется сертификат соответствия требованиям единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических норм к товарам, подлежащим соответствующему контролю, выданный ООО «Орган сертификации «Биотехтест».

Из всего сказанного можно сделать вывод: монастырский чай точно безвреден, а это уже много значит. Кроме удовольствия от горячего напитка вполне реально ожидать облегчения таких симптомов остеохондроза, как:

  • боль;
  • усталость;
  • дискомфорт при движении.

По большому счету – это уже большое достижение. И если эта минимальная цель будет достигнута, то стоимость покупки вполне оправдает себя.

Радует то, что чай можно применять параллельно с другими терапевтическими способами в надежде на взаимное усиление эффекта.

Каков лечебный эффект фото

Что напрягает в рекламе

Когда продавец твердит, что в результате клинических испытаний  «у 90% испытуемых исчезли боли, повысилась эластичность межпозвоночных дисков», хочется узнать, в каком академическом источнике опубликованы результаты и каким методом измерялась эластичность дисков до и после курса лечения. Надеемся, не во время вскрытия.

Один из самых старательных пиарщиков нашел в травяном чае аминокислоты. Странно. Из словаря узнаем, что аминокислотой называется органическое вещество – основной элемент построения всех белков. Откуда белки в чае? Не из грязной ли лабораторной посуды? А может быть, просто школьных знаний рекламисту не хватило, а фантазии оказалось слишком много?

Таких ляпов на сайтах – бесчисленное множество. Жаль, что в попытке продать товар рекламщики прибегают к откровенным небылицам, чем портят имидж не только себе, но и монастырскому чаю.

Что говорят практикующие врачи

Что говорят практикующие врачи

Неврологи и ортопеды рекомендуют пациентам монастырский чай от остеохондроза в качестве сопутствующего средства. Из тех, чьи фамилии на слуху, чай прокомментировали Елена Малышева и Виктор Самойлов. Оба высокого мнения о продукции белорусских монахов. Популярная ведущая даже посвятила монастырскому чаю раздел передачи «Жить здорово».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виктор Константинович Самойлов – московский врач-невролог высшей категории – считает, что чай способствует доставке хондропротекторов непосредственно в проблемные зоны. Эффект связывают с улучшением кровообращения в мышцах спины и суставно-связочном аппарате позвоночника.

Специалисты рекомендуют дважды в день выпивать по 150-200 мл ароматного напитка, приготовленного из 1-2 чайных ложек сухого сбора. Чтобы монастырский чай было приятно пить, перед употреблением его процеживают. Курс продолжают 3-4 недели. После месячного перерыва чаепитие можно повторять.

Противопоказанием может быть индивидуальная непереносимость компонентов чая. Врачи предостерегают от излишнего усердия. Передозировка сбора не ускорит лечения, но может негативно сказаться на функциях других органов.

Как правильно хранить, заварить и принимать напиток

Монастырский чай очень просто хранить. Все, что требуется для сбережения его свойств: отсутствие чрезмерной влаги и защита от солнечных лучей. Полиэтиленовый пакет – не подходит для длительного хранения трав, поэтому сбор лучше пересыпать в стеклянную банку или не прозрачную коробку для чая. Новинку следует убрать подальше от любопытных отпрысков.

Заваривают напиток из расчета: 1 чайная ложка сбора на 200 мл кипятка. Используется фаянсовая, фарфоровая, керамическая или стеклянная посуда. Для семьи подойдет заварник, а одну порцию можно приготовить в чашке. Удобно использовать фарфоровое ситечко для отлавливания чаинок.

Время приема лечебного чая – до еды за 30 минут. Лечебная дозировка – трижды в день. Терапевтический курс – до двух месяцев. После чего рекомендуется делать месячный перерыв.

Занятые люди  готовят дневную порцию чая утром. Принимают его днем, разбавляя кипятком.

Гурманы рекомендуют в чашку добавлять ломтик лимона, яблока, кураги. Не противопоказаны натуральные подсластители.

Отзывы тех, кто уже пробовал чай от остеохондроза

Валерий, 42 года

Решился заменить согревающие мази монастырским чаем после 3 лет страданий. Чувствую облегчение.  Стал увереннее себя чувствовать на работе. Надеюсь, что до конца курса боли совсем пройдут.

Татьяна, 38 лет

Подключила чай от остеохондроза к упражнениям лечебной гимнастики. Проходят головные боли, нет напряжения в шее, могу легко поворачивать голову, без страха наклоняюсь к полу.

Наталья, 25 лет

Купила монастырский чай от остеохондроза для папы. Вижу, он заметно повеселел, стал более подвижным. Ему уже за 50. Спина обычно болит после переохлаждения. Чай хорошо помогает, снимает боль.

Кому поможет напиток

В группу риска по остеохондрозу сегодня входит практически все население:

  • одни целыми днями сидят за компьютером;
  • другие поднимают тяжести на работе или на тренировках;
  • третьи имеют почтенный возраст и терпят боли в силу естественного старения позвоночника;
  • кто-то имеет лишний вес или нарушения обмена веществ;
  • с детства страдает сколиозом;
  • ну и конечно, милые дамы на высоченных каблуках, а также подростки в плоских балетках и кедах.

Оглядитесь вокруг и поймете, что от монастырского чая добровольно никто не откажется.

Каков лечебный эффект фото

Последствия пренебрежения остеохондрозом

В идеале чай лучше принимать в качестве профилактического средства. Если у человека обнаруживаются первые симптомы остеохондроза, например хруст в позвоночнике при поворотах или наклонах, то пора предпринимать решительные действия. Гимнастика и монастырский чай помогут разрешить проблему без особенных сложностей.

Упущенное время при развитии остеохондроза выливается в хронические боли в области шеи, груди и поясницы. Позже подключаются головные боли, обмороки. Страдают все внутренние органы, в т.ч. сердце, легкие, печень.

Тяжелыми осложнениями дегенерации МПД являются межпозвонковые грыжи и радикулиты. Наши современники знакомятся с последствиями остеохондроза уже в 20-летнем возрасте.

Цена и способы покупки

Одна упаковка монастырского чая от остеохондроза стоит 990 руб. Однако на официальном сайте такая цена действует только в первые 30 минут с момента перехода по ссылке. После придется выложить за пачку чая от остеохондроза в два раза больше.

Товар можно приобрести жителям России, Беларуси и Украины. Цены для украинцев – 480 грн., для белорусов – 350 тыс. руб.  В другие страны пока целебный сбор не отправляется. Заказ  оформляют прямо на странице, заполнив пустые графы формы так, как указывает  продавец. Под формой заказа есть инструкция,  разъясняющая детали оплаты и доставки бандероли.

Чтобы сэкономить время, следует перейти к заполнению формы прямо с этой страницы, нажав на кнопку внизу.

Каков лечебный эффект фото

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

В последние годы от болей в спине страдают уже не только пожилые люди, но и молодежь. Самой частой их причиной является остеохондроз шейный. Длительная неподвижность при работе за компьютером, массовое увлечение электронными устройствами в свободное время, а также недостаток питательных веществ приводят к тому, что эта патология встречается даже у детей. Но в основном все же страдают от дегенеративно-дистрофических процессов люди после 40 лет.

Особенностью остеохондроза шейного отдела является то, что лечить его нужно комплексно и постоянно. Ведь это хроническое заболевание, поэтому считается, что можно только остановить дегенеративные процессы, но не избавиться от патологии. Поэтому чаще всего проводится лечение шейного остеохондроза в домашних условиях. Три главных условия хорошего самочувствия при этом – использование комплекса мер, регулярность их применения и соблюдение всех рекомендаций врача.

Особенности

Остеохондроз характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами в костной ткани позвонков и в межпозвоночных дисках. Чаще всего такая патология развивается в пояснично-крестцовом и шейном отделах. Ведь в этих местах позвоночник подвергается самым большим нагрузкам. В шейном отделе кроме того очень слабые мышцы и более хрупкое строение позвонков. Но он является самым подвижным местом в позвоночнике. Поэтому и подвергаются здесь диски разрушению часто. А из-за большого количества нервных волокон и кровеносных сосудов остеохондроз шейного отдела вызывает множество неврологических и вегетативных нарушений. Он даже может привести к кислородному голоданию мозга или к парезам конечностей.

Вследствие дегенеративно-дистрофических процессов межпозвоночные диски уже не могут правильно выполнять свои функции. Это приводит к появлению грыжи дисков или к разрушению самих позвонков. В результате этого происходит сдавливание нервных корешков или кровеносных сосудов. Если заболевание не лечить, последствия этого процесса могут быть очень серьезными, вплоть до паралича.

Постановка диагноза

Обычно диагноз «остеохондроз шейного отдела» ставится после обследования у врача. Наличие дегенеративно-дистрофических процессов обнаруживается при проведении рентгенографии или МРТ. Но заподозрить у себя это заболевание можно в том случае, если появятся его первые признаки:

  • боль в шее, которая может отдавать под лопатку, в грудь или даже в зубы;
  • невозможность нормально двигать головой;
  • явно слышимый хруст при ее поворотах;
  • частые головные боли;
  • колебания артериального давления;
  • нарушение зрения или слуха;
  • головокружение, тошнота;
  • нарушение походки и координации движений;
  • слабость, нарушения сна;
  • онемение рук, кожи лица;
  • раздражительность, депрессия.

Способы лечения

Для лечения шейного остеохондроза необходимо использовать комплекс мер. Только тогда возможно остановить прогрессирование патологии и предотвратить обострения. Это заболевание связано с обменными процессами, состоянием костной и хрящевой ткани, с работой мышц и связок. Поэтому методы лечения, которые выбирает врач, должны быть направлены не только на снятие боли. Это могут быть также средства для улучшения кровообращения и обменных процессов, для укрепления связок, снятия спазмов мышц, восстановления костной и хрящевой тканей, укрепления иммунитета и защиты от стрессов.

Прием лекарственных средств, физиопроцедуры, иглоукалывание и массаж необходимо комбинировать с домашними методами. Врачи признают, что они тоже эффективны и значительно ускоряют выздоровление. Каждый больной должен знать, как лечить шейный остеохондроз дома. Ведь заболевание это хроническое, а во многих случаях больной сохраняет работоспособность. Поэтому нецелесообразно помещать его в лечебное учреждение. Преимуществ домашнего лечения много. Это доступность, низкая стоимость, возможность применять разнообразные методики, выбирать самые эффективные способы.

Чаще всего для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях используют самомассаж, лечебную физкультуру, компрессы и мази. При обострении эффективно ношение воротника Шанца, который фиксирует голову, обеспечивая покой позвоночнику. Он помогает устранить ущемление нервных корешков и обезболить эту область. Для сна лучше выбрать ортопедическую подушку из латекса или пены с эффектом памяти. Она сможет обеспечить правильное положение головы и расслабление мышц. Важно также соблюдать особую диету, богатую необходимыми витаминами и минералами. А для восстановления хрящевой ткани нужно употреблять холодец, морепродукты, молочные белки, зелень.

Медикаментозные средства

Чаще всего лекарства назначаются при сильных болях, то есть – на начальном этапе. Таким способом лечить остеохондроз в домашних условиях легче всего. Хотя большинство препаратов только снимают симптомы, но не останавливают дегенеративно-дистрофические процессы. Основное условие медикаментозного лечения – это применение лекарств только после назначения врача.

Чаще всего рекомендуются такие наружные средства:

  • пластырь «Нанопласт» снимает воспаление и отек, уменьшает болевые ощущения;
  • мази на основе нестероидных противовоспалительных компонентов («Бутадион», «Диклофенак», «Индометацин», «Кетопрофен») быстро убирают симптомы остеохондроза, особенно на начальной стадии;
  • гидрокортизоновая или преднизолоновая мази эффективно снимают даже сильные боли, которые не поддаются другим методам лечения;
  • во время ремиссии можно использовать согревающие или местнораздражающие средства на основе змеиного или пчелиного яда, жгучего перца, камфары – «Апизартрон», «Никофлекс», «Капсикам», «Випросал».

При самостоятельном лечении остеохондроза такими препаратами необходимо четко соблюдать инструкцию. Например, применять таблетки на основе нестероидных противовоспалительных веществ внутрь можно не более 5-7 дней. Мази, особенно на основе кортикостероидов, наносятся в строго ограниченных количествах, не более 2-3 раз в день. Большинство таких препаратов имеет много противопоказаний и часто вызывают побочные эффекты. Поэтому выбор лекарства лучше делать по рекомендации врача. Он может, например, посоветовать средства нового поколения, которые легче переносятся. Из нестероидных противовоспалительных препаратов это «Целекоксиб», «Мелоксикам» или «Нимесулид».

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника врачи часто назначают препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин. Этот способ тоже применяется в домашних условиях. Такие лекарства помогают остановить дегенеративные процессы, а в легких случаях даже полностью восстанавливают хрящевую ткань. Но принимать хордропротекторы нужно длительное время – по несколько месяцев. Действуют они медленно, поэтому для снятия болей не подходят.

Эффективнее всего препараты, которые содержат хондроитин и глюкозамин вместе. В их состав могут входить также дополнительные компоненты, чаще всего – натуральные. Самыми популярными хондропротекторами являются «Терафлекс», «Структрум», «Артра», «Хондроксид».

Дополнительно в комплексном лечении применяются витаминно-минеральные комплексы, средства для улучшения кровообращения и обменных процессов, а также для укрепления иммунитета. Это могут быть препараты «Пентоксил», «Мильгамма», «Левамизол», «Трентал», «Курантил», «Актовегин». Для снятия спазмов мышц на начальном этапе заболевания эффективны «Но-Шпа» или «Мидокалм».

Массаж

Многие врачи считают, что массаж при шейном остеохондрозе даже более эффективен, чем лекарственные препараты. Он способствует расслаблению мышц, активирует кровообращение, снимает спазмы, устраняет ущемление нервных корешков. Кроме профессионального массажа можно применять самомассаж.

Так как шейный отдел очень уязвим, при этом необходимо придерживаться нескольких правил:

  • для воздействия используются только пальцы;
  • все движения нужно выполнять от позвоночника к боковым поверхностям шеи;
  • нежелательно применять силу;
  • массаж нужно делать плавно, медленно.

Самомассаж при остеохондрозе эффективен, когда его делают регулярно, пару раз в день по 3-5 минут. Нужно выполнять поглаживающие, растирающие движения, немного разминать область затылка и заднюю поверхность шеи. Сам позвоночник трогать нельзя, прорабатываются мышцы рядом с ним прямолинейными или спиралевидными движениями. Затылок лучше разминать большими пальцами рук.

Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях можно и с помощью иглоукалывания. Но для этого нужно использовать специальное приспособление – аппликатор Кузнецова. Это особый игольчатый массажер, представляющий собой набор пластиковых пластинок с иглами. Они закреплены на кусках ткани разной формы. При шейном остеохондрозе удобнее всего использовать специальные воротники или валики, которые застегиваются на шее. Носить такой массажер нужно не менее получаса в день.

Лечебная гимнастика

Это второй эффективный метод лечения, который всегда назначается при остеохондрозе шейного отдела в домашних условиях. Ведь ЛФК – это то, что хорошо помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Комплекс упражнений несложный, и после того, как специалист покажет, как их выполнять, это легко делать самостоятельно. Тем более, что для лучшего эффекта заниматься нужно несколько раз в день.

Все упражнения нужно делать по 7-10 раз в обе стороны, отдыхая после каждого и постоянно следя за дыханием. Чаще всего используются повороты и наклоны головы. Выполнять их нужно в медленном темпе, добиваясь максимального растягивания мышц. Для этого медленно наклоняют голову вперед, касаясь подбородком груди, потом так же медленно – запрокидывают ее назад. Некоторые методики рекомендуют в каждом положении задержаться на несколько секунд.

Полезны также наклоны головы в стороны, повороты до касания подбородком плеча, круговые движения. Эти упражнения сочетают с расслаблением мышц шеи. Это можно делать лежа или сидя, положив голову на подголовник. Лечебная гимнастика должна также включать упражнения, связанные со статическим напряжением мышц. Для этого головой нужно преодолевать сопротивление руки. Например, давить ладонью на лоб, висок или затылок.

Расслабить мышцы шеи помогают упражнения для плечевого пояса. Вращения плечами, подъем рук, приведение плечей к ушам улучшают кровообращение в этой области. Такая зарядка поможет быстро избавиться от неприятных симптомов остеохондроза и предотвратить его обострение. Но нужно соблюдать основные правила – заниматься можно только в период ремиссии, не допускать появления болей, не делать резких движений.

Народные средства

Чаще всего лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях проводится именно с помощью рецептов народной медицины. Они безопасны, эффективны, доступны каждому по цене. Но только на начальных этапах заболевания можно применять такие методы самостоятельно. При запущенном остеохондрозе лучше использовать их в комплексе с лекарствами, назначенными врачом. Есть несколько самых эффективных, а поэтому популярных рецептов:

  • хорошо снимает боль лист хрена, привязанный на ночь к шее;
  • часто применяют глину, разведенную теплой водой до тестообразного состояния, ее прикладывают к шее и утепляют;
  • полечить шейный отдел можно медом, его используют для массажа или в качестве компресса;
  • смешать измельченный картофель в равных долях с медом и использовать для компрессов;
  • состав для компресса можно приготовить на водке: на пол-литра нужно 1 г прополиса, а также по 50 г сока алоэ и горчичного порошка;
  • эффективен для растираний настой острого перца на масле;
  • внутрь можно принимать настойки горца птичьего, хвоща полевого, листьев брусники или барбариса;
  • прокрутить 3 лимона на мясорубке, смешать со 150 г измельченного чеснока, поместить в двухлитровую банку и залить кипятком, употреблять лекарство внутрь по полстакана натощак;
  • хорошо выводит соли и восстанавливает хрящевую ткань чай из корней подсолнечника, на 3 литра воды нужен стакан измельченного сырья;
  • для снятия болей иногда рекомендуют прогревать шею с помощью горчичников или мешочка с солью, но он должен быть не очень горячим, иначе можно добиться противоположного эффекта.

Профилактика обострений

После того, как острый период заболевания прошел, шейному отделу позвоночника не стоит уделять меньше внимания. Остеохондроз – это хроническое заболевание, обострение его может случиться в любой момент. Чтобы этого избежать, нужно стараться не перенапрягаться, не находиться длительно в одном положении. На работе рекомендуется периодически делать разминку для шеи. А ночью лучше всего использовать ортопедические постельные принадлежности, которые помогут более эффективно расслабить мышцы.

Комплекс лечебных упражнений нужно выполнять регулярно, чтобы укреплять мышечно-связочный корсет. А для предотвращения спазма мышц важно избегать стрессов и нервного перенапряжения. К обострению могут привести также переохлаждение, инфекционные заболевания, гормональные сбои.

Полностью вылечить шейный остеохондроз дома самому невозможно. Но вполне реально остановить дегенеративно-дистрофические процессы и предотвратить появление болей. После появления этой патологии нужно постоянное внимание к шейному отделу позвоночника. Если выполнять все рекомендации врача, с остеохондрозом можно вполне комфортно жить.

  • Комментарии

    Рустик — 18.10.2014 — 14:08

    • ответить
    • ответить

    Залина — 04.12.2017 — 11:31

    • ответить

    Гость — 20.10.2014 — 18:57

    • ответить

    Mika01 — 21.01.2015 — 00:39

    • ответить

    Гость — 18.04.2015 — 18:46

    • ответить

    Гость — 27.04.2015 — 17:47

    • ответить

    Юлия Сергеевна — 21.05.2015 — 21:22

    • ответить

    Инга — 04.06.2015 — 18:10

    • ответить

    Анна — 04.08.2015 — 14:15

    • ответить

    Анна — 06.09.2015 — 09:29

    • ответить
    • ответить

    тимофей — 07.12.2015 — 02:41

    • ответить

    Амидэ — 14.01.2016 — 10:49

    • ответить

    Гость — 29.03.2016 — 07:34

    • ответить

    Сергеий — 10.11.2016 — 13:42

    • ответить

    Валентина — 13.04.2017 — 20:30

    • ответить

    Марго — 21.05.2017 — 15:40

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Содержание статьи:

    • Лечим остеопороз с помощью гимнастики
    • Все ли виды спорта способствуют выздоровлению?
    • Выбираем «правильные» упражнения

    «Тихий убийца», «безмолвная эпидемия» – вот как часто называют остеопороз. Речь идет о системном прогрессирующем заболевании скелета, вызванном нарушением обмена веществ (метаболизмом) в костной ткани и характеризующимся уменьшением плотности костей, их повышенной хрупкостью.

    При тщательном обследовании у каждого 3-го человека после сорока лет обнаруживается данная болезнь. И первое, что может помочь – это ЛФК при остеопорозе.

    Врачи рекомендуют следующие профилактические меры:

    • В первую очередь следует обратить особенное внимание на свой образ жизни и питание. Организм обязательно должен ежедневно получать достаточное количество витамина D и кальция. Если в потребляемых продуктах их недостаточно – необходимо дополнительно пить минеральные комплексы.
    • Во-вторых, немаловажную роль играет двигательная активность. К примеру, если при артрозе рекомендуется минимизировать занятия спортом, то при остеопорозе, наоборот, умеренная физическая нагрузка способна оказать положительное действие, потому как способствует улучшению состояния костной ткани и правильной работе костных клеток.

    Лечим остеопороз с помощью гимнастики

    Физкультура при остеопорозе считается поистине эффективным методом лечения данного заболевания. При выполнении «правильных» физических упражнений, во-первых, формируется мускулатура, во-вторых, поддерживается толщина костей. И, конечно, такой терапевтический метод не имеет противопоказаний и побочных явлений, характерных для медикаментозных средств. Регулярная тридцатиминутная зарядка несколько раз в неделю позволяет увеличить костную массу на 5% и заметно ослабить прогрессирование заболевания. Занятия можно начинать в любом возрасте. Главное – подобрать подходящий комплекс упражнений при остеопорозе, который не будет давать на ослабленный скелет слишком интенсивную нагрузку, но в тоже время позволит укрепить мышцы.

    Все ли виды спорта способствуют выздоровлению?

    В данном случае нельзя ответить однозначно. Несмотря на то, что физкультура значительно улучшает состояние при столь сложном заболевании, определенные разновидности физических упражнений при остеопорозе могут быть для больных даже опасными. Неправильно подобранный комплекс упражнений может стать причиной серьезных травм и даже переломов.

    Здесь следует учитывать два важных фактора:

    Именно поэтому, прежде чем приступить к занятиям, следует проконсультироваться с врачом, который проведет тест на определение плотности костной массы и подскажет, какие упражнения будут для вас наиболее полезны и безопасны.

    Выбираем «правильные» упражнения

    Лицам, страдающим от остеопороза, рекомендуются следующие виды физической активности:

    В идеальном варианте недельная физическая активность непременно должна включать попеременно упражнения из всех вышеупомянутых 4-х групп.

    В качестве ориентировочного примера для тех, кто только решил начать тренировки, можно привести следующие упражнения:

    Начинать физические упражнения необходимо с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая число повторов и продолжительность тренировок.

    Во время занятий следует избегать любых резких движений, интенсивных нагрузок – тех упражнений, которые способны увеличить риск переломов. В «рацион» занятий не должны быть включены бег, прыжки, резкие наклоны, приседания, повороты в талии. Лечебная гимнастика при остеопорозе должна проводиться в умеренном темпе. Также под запретом любые подъемы тяжестей: гири, штанги, гантели.

    Предельно осторожными нужно быть и при занятиях теннисом, гольфом, выполнении некоторых поз йоги. В обязательном порядке следует соблюдать все рекомендации врача ЛФК или профессионального инструктора. Нельзя резко увеличивать интенсивность нагрузок, а также менять упражнения без предварительной консультации специалиста.

    В теплое время года рекомендуются занятия на открытом воздухе, плавание в природных или открытых водоемах, езда на велосипеде. Зимой помещение, в котором проходят занятия, должно быть хорошо проветриваемым, необходим постоянный приток свежего воздуха.

    Своевременная консультация врача, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, лечебная физкультура, направленная на поддержание мышечного тонуса и укрепление костной ткани – и никакой остеопороз не сможет вас напугать!

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Простые и эффективные физические упражнения при остеопорозе

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

  • Добавить комментарий