Можно ли парить ноги при артрите пальцев ног

Содержание

Артроз 3 степени коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз – это неуклонно прогрессирующее заболевание, которое приводит к появлению и развитию дегенеративно-деструктивных изменений, с последующим разрушением в суставном хряще, что затрагивает и нарушает работу всех остальных видов ткани, включаю костную. Главной особенностью заболевания является то, что на сегодняшний день медицина так и не смогла ответить на вопрос: можно ли победить заболевание и каким образом это сделать.

Общая характеристика артроза и его особенности

Болезнь и весь период её протекания, можно условно разделить на три части или степени развития. 1 и 2 степень артроза – более лёгкие, как в плане симптомов и последствий, так и в лечении. Артроз 3 степени – это поздняя стадия развития недуга, которая считается запущенной и наиболее острой, с интенсивным выражением симптомов.

Артроз, имеет определённые особенности, которые обозначают и характеризуют каждую стадию заболевания. К наиболее распространённым характеристикам недуга в третьей степени относят такие:

  • Сильная, продолжительная боль и наличие воспалительного синдрома;
  • Обнаружение изменений, уплотнений при пальпации или появление нехарактерных деформаций, которые видно невооружённым взглядом;
  • Потеря функциональности конечности;
  • Поражение хрящевой, суставной ткани, атрофия мышц;
  • Обнажение кости и появление костных наростов.

Артроз развивается до 3 стадии за довольно долгий период времени, который может длиться десять лет или более, при этом он может поразить суставы в любой части тела, начиная от самых мелких, таких как диартрозы пальцев, кистей и локтей, до более крупных – в бедре, шее, плече. Наиболее распространённым подвидом болезни является артроз коленного сустава, так как на нижнюю часть тела приходиться колоссальная степень нагрузки во время жизнедеятельности человека.

загрузка...

Причинные факторы и симптомы артроза 3 степени

Артроз коленного сустава, достигший 3 степени, считается формой заболевания, которую практически невозможно излечить или приостановить с помощью терапевтических методов. Причинами возникновения гонартроза являются:

  • Возрастные изменения;
  • Наследственные и генетические факторы;
  • Наличие нарушения обмена веществ, гормональных нарушений и болезней эндокринной системы;
  • Травмы и повреждения;
  • Повышенные нагрузки на коленный диартроз, несоизмеримые с возможностями организма.

Главной бедой можно назвать то, что на начальных стадиях артроза симптомы проявляются не интенсивно, потому они не вызывают у больного должного беспокойства. Многие просто не обращают внимания на наличие лёгкой боли или же надеются, что вскоре дискомфорт пройдёт сам по себе. На первой и второй степени развития, недуг ещё можно обратить вспять или же «заморозить». Именно халатное отношение к своему собственному организму и здоровью, является причиной того, что артроз коленного сустава прогрессирует до 3 стадии, при которой терапия маловероятно даст позитивный результат. В этот период болезни, наблюдаются такие основные симптомы:

  • Выраженная боль, имеющая продолжительный характер, проявляющаяся в состоянии покоя;
  • Хруст, который отчётливо и громко слышен;
  • В области колена возникает скованность, одновременно с ограничением подвижности ноги, полное сгибание и разгибание становится невозможным;
  • Ходить становится сложно;
  • Изменение формы ног, искривление в коленях;
  • Проявление деформации, увеличение коленного сустава из-за косных наростов внутри.

Не отчаивайтесь! Надежда на выздоровление есть всегда!

Если у Вас диагностировали артроз коленного сустава, не падайте духом и не опускайте руки, ведь самый главный метод лечения базируется на вере в выздоровление и избавление от болезни. Позитивное настроение и дальнейшее посещение врачей специализированного профиля, тщательное следование и выполнение их рекомендаций – это залог успеха и первые шаги к будущей победе над заболеванием.

Методы лечения артроза коленного сустава без операции

Терапевтическое лечение артроза 3 степени направлено, прежде всего, на снятие основные симптомов, таких как боль и воспалительный процесс, частичное восстановление повреждённых суставных и мягких тканей. Применяют такие методы как:

  1. Медикаментозное лечение. Назначают средства для внутреннего и внешнего применения, которые значительно облегчают ситуацию и улучшают как общее состояние здоровья пациента, так и состояние поражённой конечности. Применяют противовоспалительные в виде инъекций и таблеток – Диклофенак, Вольтарен, Ибупрофен, Ортофен, Мелоксикам. При сильных болях используют инъекции глюкокортикостероидов – Диспропан, Кеналог и Гидрокортизон, но в этом случае соблюдают особую осторожность, так как их применение может активизировать процесс разрушения сустава. Назначают порошковые препараты, которые способствуют восстановлению тканей коленного соединения – Глюкозамин сульфат, Хондра, Гиалроновая кислота, Артра, Эльбона, Хондролон; а также таблетки, устраняющие спазмы и напряжение в мышцах – Сирдалуд, Папаина, Траумель.
  2. Физиотерапия. Артроз 3 степени, может быть облегчён, если применяется комплексное лечение, но, к сожалению, даже это не даёт точной гарантии, что в конечном итоге удастся обойтись без операции. Пациенты проходят курс физиопроцедур: СУФ-облучение и электрофорез, которые снимают боль, высокоинтенсивную сантиметроволновую терапию, уменьшающую воспаление, магнитотерапию и озонотерапию, способствующие восстановлению не только диартроза и хряща, но и окружающих мягких тканей.

У этих видов лечения нет явных недостатков, которые могли бы ухудшить ситуацию и состояние данной части тела. Единственный минус заключается в том, что даже опытный специалист в этой сфере не может предугадать заранее, принесёт ли их применение желаемый позитивный эффект.

Народная медицина

Многие люди возлагают большие надежды на нетрадиционные методы терапии, и оказываются правы. Ведь народная медицина предлагает разнообразный спектр средств, которые можно подобрать индивидуально, и при этом эффективно лечить даже артроз 3 степени. Значительными преимуществами этого метода, которые не могут не радовать, являются широкая доступность, дешевизна и практически полное отсутствие побочных эффектов. Предлагаем вам испробовать простые, но эффективные народные средства, которые проверены столетьями и многими излечившимися людьми.

Компресс из листьев папоротника

Возьмите листья папоротника в свежем виде, немного разомните, приложите к колену, оберните марлей или куском тонкой ткани. Оставляйте компресс на всю ночь на протяжении необходимого периода времени, до получения облегчения.

Растирка с прополисом

Возьмите немного прополиса, растопите его на водяной бане, затем добавьте кукурузное масло. После охлаждения смесь готова к использованию. Тщательно втирайте полученную растирку в кожу, чтобы уменьшить и снять сильные боли.

Чесночная настройка

Возьмите головку чеснока, пропустите через мясорубку, отожмите массу для получения сока. Смешайте 1 часть сока чеснока с 10 частями оливкового масла. Перед завтраком, выпивайте чайную ложку настойки.

Операция при артрозе 3 степени

В случае если развивается деформирующий артроз 3 степени поражающий область коленного сустава, то лечение – единственное, и предполагает оно использование оперативного вмешательства, так как терапевтические методы уже бессильны или не принесли должного результата.

Оперативное лечение артроза может быть разным, ведь применяются операции разного вида, направления  и степени сложности, в зависимости от конкретного случая болезни. К оперативному вмешательству относят:

  • Остеотомию, коррекцию осевого отклонения костей коленного сустава;
  • Пункцию, удаление излишек жидкости из сустава;
  • Артролиз, изменение синовиальных мембран, что способствует улучшению движения;
  • Артропластику, моделирование и формирование новых поверхностей поражённого коленного диартроза;
  • Эндопротезирование, частичная или полная замена коленного диартроза.

Послеоперационная реабилитация

После оперативного вмешательства любого вида и сложности, важное и не меньшее значение имеет послеоперационная реабилитация. Она включает в себя снижение нагрузки и её контроль, приём назначенных специальных препаратов, диету, правильное питание и режим дня, физиотерапевтические процедуры и массажи.

Если реабилитационный период проходит удовлетворительно, то через некоторое время после операции начинают применять щадящую лечебную физкультуру. Комплекс упражнений может включать в себя такие:

  • Ступенька. Поставьте правую ногу на возвышение, поднимитесь и приставьте левую, затем приподнимите правое колено вверх, задержитесь в таком положении, опустите ногу, правой конечностью сделайте шаг назад с возвышения и приставьте левую. Повторите для другой ноги.
  • Поднимание ноги в положении сидя. Поочерёдно выпрямляйте ноги в коленях, приподнимая их, желательно, чтобы поднятая конечность была параллельна полу.
  • Скрещивание ног. Скрестив ноги, так что бы правая лодыжка оказалась сверху, выполните несколько покачиваний к себе и от себя. Сделайте то же самое скрестив конечности наоборот.
  • Подтягивание ноги к себе. В положении сидя на полу, ноги ровные перед собой. Притяните одну из конечностей к себе, захватив ладонью соответствующей руки за стопу, из этого положения вытяните ногу немного вперёд и вверх. Повторите на другую ногу.

Заключение

Если вас беспокоят характерные описанные симптомы, боли и неприятные ощущения в коленях, немедленно обращайтесь к врачу с целью пройти обследование. Так как артроз 3 степени, поразивший структуру коленного сустава, является распространённым, и к тому сложным, опасным заболеванием, лечение которого нужно начинать как можно раньше.

Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций.

лфк при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики или лечение положением (подробнее – далее в статье).

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся сильными болями и воспалением;
  • системные проявления заболевания с серьезным поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердца, легких);
  • некоторые сопутствующие хронические патологии (инфекции, сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность).

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Главным условием ЛФК при лечении ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки. Не следует выполнять упражнения с усилием: после правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

занятие с инструктором лфк

Лечение положением

Метод лечения ревматоидного артрита «положением» тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.

В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку. Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.

Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления. Например, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.

Упражнения для кисти

При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.

Для уменьшения скорости деформации желательно:

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Каждое упражнение следует выполнять 5–7 раз, в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений.

Упражнения при поражении плечевого пояса

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Вышеперечисленные упражнения называются динамическими, то есть связанными с перемещением тела в пространстве. В основном они направлены на восстановление подвижности и профилактику контрактур.

Существует и другой тип нагрузки, при котором работа мышц не сопровождается движением конечности, так как она зафиксирована: изометрические. Изометрическая нагрузка помогает укрепить мышечные волокна, даже при выраженных ограничениях подвижности. Пример такого упражнения: лежа на спине давить выпрямленными руками на поверхность.

упражнение для плеч

Упражнения для ног

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

лечебная физкультура для ног

Упражнения для голеностопного сустава

При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности. Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:

Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики желательно чередовать изометрические и динамические упражнения, правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

упражнение для голеностопного сустава при ревматоидном артрите

Упражнения в воде

Из всех видов спорта для лечения ревматоидного артрита больше всего подходит плавание, так как в воде отсутствует нагрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела. При весе 60 кг, полностью погрузившись в воду, человек ощущает лишь 7 кг. Поэтому упражнения в бассейне могут выполнять даже те пациенты, которые практически не передвигаются.

Интенсивность нагрузки определяется степенью погружения, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность. Более высокая плотность воды требует больших усилий для преодоления сопротивления.

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • открытые повреждения кожного покрова;
  • аллергия на хлор;
  • глазные заболевания (конъюнктивит);
  • поражения уха, горла, носа;
  • венерические болезни;
  • некоторые хронические патологии других органов и систем.

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Само плавание может быть свободным или облегченным (с использованием ласт, специальных пенопластовых досок или надувных предметов). В зависимости от преследуемых целей можно увеличивать нагрузку на ноги или на руки.

Функционально-двигательный тест

Перед началом периода реабилитации врач ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента. Для этого можно использовать различные тесты, но наибольшей популярностью пользуется функционально-двигательное исследование, которое длится всего 5–6 минут. Доктор просит больного выполнить различные действия, за каждое из которых присваивается определенное количество баллов. Результаты теста позволяют объективно оценить нарушение функций:

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения. Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность. Перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом.

Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите

    • Народные средства против артрита
    • Артрит суставов пальцев рук: симптомы и правильное лечение
    • Эффективное лечение различных видов полиартрита суставов
    • Причины и виды артрита коленного сустава, симптомы и лечение
    • Подборка лучших методов лечения ревматоидного артрита народными средствами

    Исходя из данных современной медицины, можно с уверенностью сказать, что почти у каждого человека имелись проблемы с суставами ног. Как правило, к их появлению приводит большая нагрузка на конечности и другие патологические процессы организма. Существует большой список различных болезней в этой области. Их источники возникновения и симптоматика многообразны.

    Общеизвестно, что суставы выполняют важные функции в организме. Первоочередно за счет них происходит обеспечение амортизации при движениях, что способствует предупреждению повреждения костей. Одним из таковых заболеваний можно назвать гемартроз.

    Симптомы гемартроза в области колена

    Гемартроз является той разновидностью болезни коленного сустава, при которой наблюдается травматическое воздействие на сустав. Гемартроз может возникнуть и у здорового человекаВследствие патологии можно отметить нарушение целостности кровеносных сосудов, причем, происходит приток крови в суставную полость.

    Гемартроз возникает как у здорового человека, так и у человека с имеющейся патологией кровеносной системы. У здоровых людей заболевание развивается при травмировании связочного аппарата, менисков или капсул. В некоторых случаях к развитию болезни приводит перелом костей, которые являются центром локализации сустава.

    С течением времени такая патология, как гемартроз, может проявить нарушенное функционирование связочного аппарата, а также хряща сустава. Симптомы такого заболевания, как гемартроз, зависят от того, какова степень травмы имеется в суставе колена. Их проявления следующие:

    1. Симптомы боли в зоне колена. Их усиление приходится на движения ногой.
    2. Симптомы, заключающиеся в увеличении сустава.
    3. Симптомы отечности и припухлости.
    4. Симптомы, характеризующие внутреннее кровоизлияние.
    5. Симптомы утраченного функционирования двигательного аппарата колена.

    Гемартроз сопровождается усилением проявлений боли при продолжении кровотечения. Совместно с этим можно отметить изменение цвета кожи в зоне колена, который становится синюшным. Местная температура увеличена.Если не начать вовремя лечение,последствия будут тяжелыми

    Если не начать вовремя проводить лечебные действия такой болезни, как гемартроз, можно будет говорить о нарушении таких свойств хрящевой ткани, как целостность и гладкость. При этом могут развиваться иные дегенеративные явления и процессы воспаления в области сустава.

    Лечение гемартроза коленного отдела

    Лечебные действия рекомендовано начинать как можно скорее после диагностирования такой патологии, как гемартроз. Их последовательность и состав определяет лечащий врач. В противном случае, можно достигнуть полной остановки функций движения за счет попадания крови в суставную поверхность.

    Лечение такой патологии, как гемартроз, состоит во введении средств, способствующих снижению воспаления, устранению боли. Не менее действенной выступает мазь, обладающая противовоспалительным эффектом. Пункция проводится с предварительным обезболиванием зоны прокола. После процедуры врач накладывает тугую повязку и гипс. При таком диагнозе, как нарушенная свертываемость крови, врач назначает препараты, способствующие предотвращению тромбообразования.

    Исходя из того, какая имеется степень травмирования, можно говорить о сроках лечения. Как правило, срок не превышает трех месяцев и не бывает меньше, чем один месяц.Последовательность лечения определяет лечащий врач

    Иные патологии суставов в области ног

    Еще древняя история медицины гласит о том, что наши предки страдали от многих патологий суставов в области ног. Их существовало множество. К нашему времени перенеслось также немалое количество заболеваний. К наиболее распространенным можно отнести:

    1. Артроз.

    Диагностируется искривление пальцев на нижних конечностях. Симптомы: боль, процесс воспаления. К развитию артроза могут привести чрезмерные нагрузки на ноги, лишний вес, травма, изменение суставов за счет увеличения возраста человека, врожденный дефект, наследственность.

    2. Подагра.

    Симптомы: боль, процесс воспаления. Увеличение болей приходится на ночное время суток. Их длительность и характер зависит от стадии патологии. Причинами развития подагры могут стать: переохлаждение, нервное расстройство, неправильное питание. Полное излечение болезни невозможно.

    4. Остеоартроз.

    Можно отметить слабую выраженность процесса воспаления или же его отсутствие. Симптоматика зависит от локализации процесса. Наиболее частым местом развития остеоартроза выступает большой палец, тазобедренный и коленный суставы.Наиболее распространенной причиной развития болезни выступает острая инфекция

    5. Ревматизм.

    Наиболее распространенной причиной развития болезни выступает острая инфекция. Место локализации может быть любым во всем туловище человека. Симптомы: повышенная температура, воспаление, отек, покраснение кожи.

    6. Артрит.

    Самая распространенная причина возникновения артрита – инфекция, проникшая в организм.

    Лопух, как средство лечения болезней суставов

    При внезапном проявлении болей бывает изредка так, что под рукой не оказывается препарата для снятия такого ощущения. Иным, не менее действенным средством лечения симптомов такого заболевания, как гемартроз, выступает растение лопух.

    Лечебные свойства этого растения известны со времен наших предков. Полезность состоит в том, что при использовании лопух оказывает противовоспалительное действие, противоотечное, является лекарством при травме и хронической патологии.Лопух оказывает противовоспалительное действие

    Для лечения заболеваний суставов ног, включая гемартроз, лопух можно использовать, как компресс на пораженную область. Можно отметить, что при этом лопух оказывает остановку дегенеративных процессов в тканях, снимает воспаление и боль.

    Широкой популярностью пользуется лопух в виде лекарственных настоек и компрессов. Лечение таким способом состоит в следующем:

    1. Лопух измельчают и заливают стаканом горячей воды. Как только лопух настоялся, можно принимать полученное средство внутрь в течение дня по 1 столовой ложке. Лечебные свойства настоя заключаются в устранении боли спустя некоторое время.
    2. Лопух перетереть теркой до образования кашицеобразного состояния и прикладывать на пораженную зону каждый день перед сном.

    В любом случае, подходит ли лопух для лечения конкретному человеку, можно узнать, лишь обратившись к врачу.

    Барсучий жир, как средство лечения болезней суставов

    Лечение барсучьим жиром славится во многих странах. Лечение барсучьим жиром способствует быстрому снятию болейЛечебные свойства жира можно наблюдать при гемартрозе, радикулите, ревматизме, артрите. Особенно полезно лечение барсучьим жиром в период после приема горячей ванны или посещения бани.

    Можно отметить, что лечение барсучьим жиром способствует быстрому снятию болей при гемартрозе, а также дискомфорта в мышцах. Лечение барсучьим жиром можно осуществлять с помощью мази:

    • жир растопить и добавить к нему масло жожоба, а также любые другие эфирные масла (мята, розмарин, лаванда);
    • после тщательного перемешивания прикладывать компресс к пораженной области перед сном, оставляя до утра.

    Как правильно питаться при болезнях суставов?

    Очень важна диета при лечении гемартроза. Так, диета и правильное питание заключаются в следующем:

    1. Очень важно, чтобы соблюдаемая диета как можно больше исключала потребление животной пищи. К таковой можно отнести колбасную продукцию, в особенности, копченую пищу. Мясо можно заменить на рыбную продукцию.
    2. Диета должна состоять из ежедневного употребления вегетарианских супов.
    3. В правильном питании должно содержаться ограниченное потребление яиц (3 яйца за 7 дней).
    4. Диета включает использование в пищу рыбьего жира и льняного масла. При диете исключить потребление животной пищи
    5. Довольно полезные свойства для суставов имеют сырые овощи, фрукты, крупы.
    6. Диета должна исключать употребление мучной продукции и сладких десертов.
    7. Также нужно учесть, что правильность питания зависит и от ограничения приема жирной молочной продукции. Если хочется выпить кефир или ряженку, лучше купить их с самым низким процентом жирности.
    8. Диета должна исключать большое количество потребления соли.
    9. Употребление жидкости должно быть обильным. Это способствует предупреждению отложения солей.

    Как проводить профилактику заболеваний суставов ног?

    Профилактика заболеваний – это меры, направленные на предупреждение их возникновения. Какие меры включает профилактика развития гемартроза? К таковым относятся:

    1. Соблюдение режима отдыха, сна и трудового распорядка.
    2. Ограничение курения и употребления алкогольной продукции.
    3. Ограничение длительности просмотра телевизора и компьютера.
    4. Избегать переохлаждение и промокание ног, в особенности для женского пола.
    5. Также профилактика включает ношение правильной обуви, которая не является тесной, тем самым сдавливая пальцы. Иначе можно будет говорить о развитии подагры.Профилактика заболеваний – это меры, направленные на предупреждение их возникновения
    6. История медицины гласит о том, что прогулки пешком по свежему воздуху очень полезны как для суставов, так и для всего организма в целом. При этом улучшается кровообращение, происходит ускорение обмена веществ.
    7. Необходимо избегать резких рывков, чтобы не вызвать растяжение или разрыв.
    8. Нужно правильно распределять нагрузки и подъем тяжестей.
    9. И, конечно же, проведение лечебной гимнастики, что улучшает суставную подвижность, увеличивает образование синовиальной жидкости в суставных полостях, а также приводит в норму кровоснабжение и повышает эластичность связок.

    В любом случае, при первом дискомфорте нужно обращаться к врачу. Только он сможет верно поставить диагноз и назначить необходимое лечение.

    2016-06-15

  • Добавить комментарий