Как правильно качать поясницу на тренажере

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Если выявлена межпозвоночная грыжа поясничного отдела, лечение в домашних условиях проводится под наблюдением врача. Терапия назначается с учетом области локализации боли, наличия осложнений и стадии болезни. В современной медицине предусмотрено 2 метода лечения: оперативное и альтернативное.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Терапевтические манипуляции на дому

Ранняя грыжа поясничного отдела позвоночника лечится с помощью массажа, ЛФК, процедуры вытягивания позвоночника, приема медикаментов, ношения корсета. При сильной боли в пояснице делают блокаду Новокаином. Рассматриваемое заболевание можно вылечить традиционными методами терапии при условии соблюдения постельного режима и полного покоя. Процесс реабилитации длительный — 2–3 месяца.

Пациенту рекомендуется лежать на спине, подложив под ноги подушку. Периодически поза изменяется. Пациент должен занимать то положение, при котором отсутствует боль.

загрузка...

Поза для отдыха при грыже позвоночника

Лечение позвоночника поясничного отдела при болевом синдроме заключается в приеме НПВП и болеутоляющих медикаментов. Пациент не вылечится, но дискомфорт исчезнет. Болевой синдром ослабевает через несколько дней. Для восстановления дисков крестцового отдела позвоночника понадобится больше месяца. Поэтому покой сохраняется даже при отсутствии боли.

Одним из хороших способов быстрого устранения боли является методика вытяжения позвоночника: смещение дисков и спазм мышц устраняется за счет создания тяги.

Перед тем как лечить межпозвоночную грыжу поясничного отдела с помощью медикаментов, рекомендуется пройти комплексное инструментальное обследование. Чаще назначается новокаиновая блокада с приемом кортикостероидных средств. Блокада действует 1–3 недели. Если есть необходимость, лечебная манипуляция повторяется через 7 дней. За 1 курс терапии пациенту вводят 4 блокады. Но такое лечение дома только купирует боль, не устраняя причину болезни.

Новокаиновая блокада при грыже позвоночника

Терапия народными лекарствами

Дома можно использовать настойки, масла, мази и отвары. Для лечения грыжи позвоночника в домашних условиях можно использовать чабрец. На 1 ст.л. травы потребуется 1 стакан воды. От боли хорошо помогают шишки хмеля. Их заваривают, а отвар выпивают трижды в день.

Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела проводится с помощью компрессов. Способ приготовления: корень хрена и сырой картофель нарезаются кубиками, перемалываются в мясорубке. Кашица выкладывается на ткань, а затем на спину. Через час кашица удаляется.

Можно лечить грыжу позвоночника без операции в домашних условиях народными средствами только после консультации с врачом.

Мазь из жира с воском при грыже позвоночникаДопускается использование жира с воском. В смесь добавляется корень алтея. Компоненты заливают водой и варят 20 минут. Полученная мазь втирается в больной участок. Можно приготовить мазь из воска и топленого жира. Последний компонент заменяется конским жиром, который оказывает противовоспалительное воздействие.

Можно вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях с помощью меда и мумие. Компоненты разводят водой, используя для втираний в больное место.

Лекарства из травы сабельник эффективно лечат болезни костей. Трава — это природный хондропротектор, эффективен против позвоночной грыжи. С помощью лекарства на основе сабельника восстанавливается хрящевая ткань. Поэтому траву используют при переломах.

Настой сабельника при грыже позвоночникаЛечение позвоночной грыжи в домашних условиях сабельником:

  1. Настойка. На 300 г корня травы потребуется 100 г водки. Лекарство настаивается 3 недели. Емкость встряхивается ежедневно.
  2. Отвар. На 2 ст.л. молотого корневища потребуется 0,5 л кипятка. Состав выдерживается 15 минут. Отвар готовится 2 часа, принимается трижды в день.
  3. Масло. Корень растения укладывается в банку, заливается подсолнечным маслом. Настаивается 3 недели и процеживается. Полученной вытяжкой растирается спина, делается компресс.

Лекарства из сабельника лечат межпозвоночную грыжу поэтапно:

  • первые 2 недели симптоматика усиливается;
  • через 3 недели ощущается облегчение.

Курс терапии сабельником длится 4 месяца. Его пьют по 3 недели с 3-дневными перерывами. При запущенном течении терапия повторяется через 2 месяца.

Выполнение упражнений

Терапия патологии с помощью ЛФК направлена на связки и мышцы позвоночника. При помощи некоторых упражнений, которые нужно выполнять постоянно, производится вытяжка позвоночника. При этом уменьшается размер грыжи, предотвращается новое обострение. Рекомендуется выполнять упражнения на простом тренажере Евминова. Его часто используют, чтобы вытянуть позвоночник дома.

Упражнения на тренажере Евминова при грыже позвоночника

Тренажер представлен в виде доски длиной в 220 см. На одной ее стороне есть поручень, за который держится пациент руками либо ногами. На второй перекладине предусмотрена шершавая поверхность. На первом этапе доска устанавливается на незначительной высоте. Затем она постепенно увеличивается.

Подобные упражнения считаются простыми, но эффективными. Ученые доказали, что даже обычное неподвижное нахождение на доске уменьшает боль. Растяжка должна сочетаться с укрепляющими процедурами. В противном случае эффект первых действий будет потерян.

Основные упражнения для тренажера Евминова:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Пациент ложится спиной на доску, держась руками за поручень. Необходимо дотянуться носочками до трубы. Упражнение можно выполнять в острый период.
  2. Поочередное поднятие прямых ног с целью выполнения «ножниц» либо «велосипеда».
  3. Поднятие прямых ног и их удержание в одном положении на несколько секунд. Конечностями делают наклоны в разные стороны.
  4. Пациент ложится животом на доску, держась за поручень. Поднимается вверх одна нога, а затем вторая. Повторить несколько раз.
  5. Удерживаясь за поручень, пациент должен попытаться подтянуться на руках. Подобным образом укрепляются руки и мышцы спины. Это упражнение способствует профилактике и лечению грыжи.
  6. Чтобы качать пресс, голова опускается вниз. Руки укладывают за голову, удерживаясь ногами за опору. Постепенно необходимо приподнять верхнюю часть туловища над установленной доской. С помощью такого упражнения тренируются мышцы живота. Это эффективный способ устранить пояснично-крестцовую грыжу. Но такое упражнение требует много сил, поэтому его могут выполнить только натренированные пациенты.

Как правильно качать пресс?

При любой грыже позвоночника помогает качание пресса. Упражнение лучше начинать с пола либо с помощью турника. Пациент может повисеть на перекладине, подтянув колени к животу. Упражнение выполняется, если нет боли. Для его выполнения нельзя прилагать усилия.

Качание пресса на турнике при грыже позвоночникаОбычное подтягивание на перекладине рекомендуется заменить доской Евминова. При отсутствии такого тренажера ЛФК выполняется на коврике. В последнем случае пациент может ползать по полу с помощью локтей. Все занятия, выполняемые на полу, происходят в горизонтальном положении.

Если домашняя терапия выполняется правильно, через месяц боль снизится, а позвоночник станет упругим и устойчивым к нагрузкам. Постепенно пациент сможет хорошо спать. Такая терапия способствует снижению дозировки НПВП и прочих медикаментов. На втором месяце лечения боль практически отсутствует.

Но при такой симптоматике терапия продолжается. Пациент должен следить за своим состоянием и образом жизни. Строгое нахождение в вертикальном и горизонтальном положении полезно для восстановления позвоночника и после вышеописанного лечения.

В позднем реабилитационном периоде, когда пациенту разрешается садиться, можно принимать скипидарную ванну. На 200 л воды понадобится 4 ст.л. скипидара. Ванна принимается 20 минут. Она улучшает кровообращение в пораженном участке, снимая воспаление.

Ученые доказали, что такая процедура через 2 месяца способствует значительному улучшению состояния пациентов.

Если на фоне вышеописанной домашней терапии состояние ухудшилось, рекомендуется посоветоваться с врачом.

При обострении пациента могут направить в стационар для прохождения последующего лечения. Перед его назначением проводится полная диагностика позвоночника. При выявленных дополнительных нарушений показано комплексное лечение в стационарных условиях.

Антон Игоревич Остапенко

  • Блокада позвоночника при грыже поясничного отдела
  • Аквааэробика для лечения и профилактики грыжи поясничного отдела
  • Миорелаксанты при грыже поясницы
  • Витамины при грыже поясничного отдела
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Грыжа позвоночника: метод лечения доктора Бубновского

Что говорит доктор Бубновский о грыжеМежпозвоночная грыжа — это патологическое выпячивание поврежденного межпозвоночного диска. Наиболее часто это происходит в поясничной области позвоночника. Заболевание считается одной из вероятных причин временной нетрудоспособности, а в тяжелых случаях, инвалидности.

Возрастная категория людей, подверженных развитию заболевания — от 20 до 50 лет.

  • Патогенез
  • Клиническая картина
  • Диагностика межпозвоночной грыжи
    • Способы альтернативного лечения межпозвоночной грыжи по методике доктора Бубновского

Патогенез

Процесс формирования грыжи позвоночника является результатом остеохондроза позвоночника. Вследствие повреждения структуры позвонка, межпозвоночный диск смещается и сдавливает корешок нерва, в результате чего возникает воспалительный процесс, сопровождающийся отеком, который, в свою очередь, и становиться причиной сильных болевых ощущений в спине, локализованных в месте выхода нерва из спинномозгового канала. Помимо боли, в области повреждения позвонков наблюдается снижение функциональной активности близлежащих мышц.

Описанный механизм развития болезни протекает довольно постепенно. Этим объясняется тот факт, что боль в позвоночнике и другие признаки появляются не сразу.

Клиническая картина

Лечение грыжи по методу БбуновскогоКак уже было сказано, основным симптомом при формировании межпозвоночной грыжи, является сильная боль, которая появляется во время силовых нагрузок на спину, долгого пребывания в неудобной позе, при кашле или чихании. Боль может быть настолько интенсивной, что пациенту назначают постельный режим.

Если грыжа локализована в поясничном отделе позвоночника, то боль может распространяться на внешнюю сторону ноги.

Один из характерных симптомов межпозвоночной грыжи — искажение чувствительности, например:

  • гипертензия (ослабление чувствительности);
  • анестезия (отсутствие чувствительности);
  • гиперстезия (усиление чувствительности).

Может наблюдаться нарушение вегетативных реакций:

  • пастозность (небольшая отечность);
  • местное повышение температуры кожи (чаще в области поясницы);
  • раздражение кожи, возникающее в результате нарушения процесса приготовления.

Нарушение иннервации мышщ защищенным нервом может привести к их атрофии.

Диагностика межпозвоночной грыжи

Диагноз ставится врачом-невропатологом на основании изучения жалоб пациента и результатов проведения инструментальной диагностики, к которой (при данном заболевании) относятся:

  • компьютерная или магнитно-резонансная томография;
  • ренгенологическое исследование;
  • спондилография.

Способы альтернативного лечения межпозвоночной грыжи по методике доктора Бубновского

Грыжа позвоночника и методы ее леченияС. М. Бубновский — известный доктор кинезитерапевт, автор многочисленных книг, посвященных описанию различных альтернативных вариантов лечения заболеваний опорно-двигательной системы. В основе его метода лежит применение комплекса специальных физических упражнений, способствующих активации резервных ресурсов организма, что позволяет пациенту избежать долгих курсов медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Кинезитерапия — это комплекс терапевтических методов, включающих в себя миофасциальную диагностику (позволяет определить текущее состояние опорно-двигательного аппарата и точную локализацию развития патологических процессов) и, на ее основе, составление индивидуальной терапевтической программы, состоящей из системы лечебных упражнений, которые разработал сам доктор Бубновский. Точное следование рекомендациям и выполнение упражнений позволяют восстановить функциональную активность позвоночника. Помимо этого, улучшается состояние всех органов и систем. Проведение лечебных упражнений происходит в наиболее подходящих для пациента условиях.

Также, доктор Бубновский является разработчиком специального многофункционального гимнастического тренажера МТР. С его помощью можно добиться восстановления двигательной активности суставов, снятия спазма, укрепления глубоких мышц спины и снятия болевого синдрома. Комплекс упражнений подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма пациента, степени тяжести заболевания и локализации патологического процесса. Гимнастика на данном тренажере эффективна при лечении не только грыжи позвоночника, но и таких заболеваний, как остеохондроз позвоночника, артрит и артроз, искривление позвоночника и др.

В специализированных центрах доктора Бубновского пациенту индивидуально подбирается программа лечения (комплекс упражнений), также он проходит обучение гимнастике, которое помогает ему в дальнейшем правильно самостоятельно выполнять все виды назначенных гимнастических упражнений и добиться максимального терапевтического эффекта.

Лечение по методике доктора Бубновского позволяет с помощью комплекса определенных упражнений снимать приступы боли в спине, а также нормализовать механизмы обменных реакций в позвоночнике, происходящих в межпозвоночном диске и усилить приток крови к поддерживающим позвонок мышцам и связочному аппарату, что существенно уменьшает размер выпячивания или способствует полному излечению. Поэтому, данную гимнастику можно смело назвать альтернативой оперативному лечению.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перечень гимнастических упражнений, разработанных доктором Бубновский для лечения болевых ощущений в позвоночнике:

  • Как лечит грыжу доктор Бубновскийрасслабление (выполняя гимнастику, пациенту необходимо встать на четвереньки и постараться максимально расслабить спину);
  • прогиб (не меняя положения, нужно постепенно выгибать позвоночник, одновременно выдыхая, затем медленно прогибать, делая вдох. Упражнение повторить 20 раз);
  • растягивающие шаги (стоя на четвереньках, нужно постараться сесть на левую ногу, а правую отвести назад, левой рукой, при этом необходимо тянуться вперёд. Упражнение повторить 20 раз);
  • просачивание (исходное положение — пациент упирается на колени и ладони. Необходимо не меняя данной позиции стараться тянуться вперёд. Выполняя упражнение не нужно прогибать поясницу);
  • упражнение по растягиванию спины (исходное положение — прежнее. Делая выдох, пациент старается согнуть руки в локтях, опускается и делает вдох. Далее, он снова выдыхает и возвращается в исходное положение, после старается опустить таз к пяткам. Упражнение способствует растягивание мышц спины. Упражнение повторяется 5 раз);
  • вытягивание живота (пациент лежит на спине, руки заведены за голову, подбородок прижат к груди, ноги согнуты в коленях. Он должен постараться согнуть туловище, чтобы при этом лопатки отрывались от пола, а локти и касались колен. При правильном выполнении данного упражнения пациент почувствует жар в области живота);
  • подъем таза (исходное положение — пациент лежит на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выдыхая, он старается максимально поднять таз, а на вдохе — опускается на спину. Повторить упражнение следует 30 раз).

Как методы дополнительной терапии доктор Бубновский использует следующие процедуры:

  • гимнастика суставов (упражнения способствуют восстановлению координации движений, стимулирует повышение уровня гибкости позвоночника и двигательной активности суставов);
  • массаж;
  • криопроцедура (воздействие льдом. Средство альтернативного устранения болей в спине).

Добавить комментарий