Болят колени от йоги

Содержание

Причины боли в ноге от бедра до колена

Нижние конечности человеческого организма подвержены постоянным нагрузкам. На их фоне даже в самых крепких мышечных и косно-суставных структурах этого сегмента опорно-двигательной системы возникают поломки. Одним из частых проявлений являются боли от бедра до колена или в любом другом сегменте конечности. Описанию этого симптома и его правильной интерпретации посвящена данная статья.

Что может быть субстратом боли

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Локализация боли в промежутке между бедром и коленом далеко не всегда соответствует такой же зоне патологических изменений. Подобный феномен обусловлен наличием множественных анатомических образований в бедренной и коленной области, а также выше и ниже лежащих участках. Болевые импульсы способны исходить из:

  • кожи и подкожной жировой клетчатки;
  • мышечно-фасциальных комплексов;
  • сухожилий и связок;
  • костей и суставов (бедренная кость, коленный и тазобедренный суставы);
  • крупных артериальных сосудов;
  • поверхностных и глубоких вен;
  • периферических нервных стволов на бедре;
  • нервных структур в области пояснично-крестцового отдела позвоночника (корешки нервов, спинной мозг и его оболочки).

Важно помнить! Боль в верхнем сегменте нижней конечности (от бедра до колена) является неспецифическим симптомом. Причин для ее возникновения настолько много, что правильно определить наиболее вероятную может только специалист!

Причины возникновения боли

Возможные причины и состояния, при которых нижняя конечность болит в верхних отделах, приведены в таблице.

Группа причин Заболевания, сопровождающиеся болью
Травмы мягких тканей
  • ушибы и ссадины;
  • растяжения и разрывы мышц и сухожилий бедра;
  • растяжения и разрывы связок коленного и тазобедренного сочленений.
Травмы костей
  • ушиб и поднадкостничная гематома;
  • полный и неполный перелом бедра;
  • переломы шейки бедра.
Воспаление мягких тканей
  • гнойно-инфекционные процессы в коже и подкожной клетчатке (лимфаденит, флегмона, фасциит, абсцесс);
  • миозит (воспаленная мышца);
  • тендовагинит.
Воспалительное и другие виды поражения костей
  • остеомиелит (острая и хроническая форма);
  • туберкулез костей;
  • асептический некроз головки бедра;
  • остеопороз.
Опухолевое поражение костей и мягких тканей бедра
  • лейкоз;
  • остеосаркома;
  • миосаркома;
  • ангиофибросаркома;
  • метастазы злокачественных опухолей в бедренную кость.
Поражение тазобедренного и коленного суставов
  • внутрисуставные переломы;
  • деформирующий артроз;
  • артриты различного происхождения.
Заболевания поверхностных и глубоких вен
  • расширение вен на фоне варикозной болезни;
  • тромбофлебит;
  • флеботромбоз;
  • венозная и лимфовенозная недостаточность.
Патология артерий
  • сужение просвета аорты и крупных артерий нижних конечностей на фоне атеросклероза;
  • тромбозы и эмболии магистральных артерий;
  • синдром Лериша.
Раздражение структур нервной системы
  • неврит;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз;
  • опухоли и травмы позвоночника.
Другие причины
  • физическое переутомление ног;
  • метеочувствительность;
  • перенесенные травмы и операции на ногах;
  • слабость мышц;
  • периоды роста у детей;
  • беременность.

Важно помнить! Боль в ногах может иметь разные характеристики. Она бывает как локальной, захватывающей небольшой участок, так и распространенной в виде полосы, как острой, так и тупой, как внезапной, так и продолжительной, как с дополнительными симптомами, так и без них. Детализация болевого синдрома – первый шаг на пути к определению причины его возникновения!

загрузка...

Симптомы, сочетающиеся с болью, это очень важно

Для определения причины боли в ноге, локализованной в сегменте от бедра до колена, важное значение имеют симптомы, которые сопровождают боль. Еще один значимый момент их оценки – определение связи болевого синдрома с имеющимися сопутствующими симптомами. Это значит, что они могут быть как проявлением одного и того же заболевания, так и следствием разных патологических процессов. Провести подобную дифференциальную диагностику в силах только опытный специалист.

Среди главных симптомов, которые чаще всего сопровождают боль в области бедра, выделяют:

  1. Отек. Может носить локальный характер, располагаясь на небольшом участке, соответствующем зоне патологически измененных тканей. Это может быть передняя, боковая, задняя поверхность бедра, коленного сустава, тазобедренной области и т.д. Наличие отека говорит о воспалительном происхождении боли, сосудистых нарушениях или травматическом повреждении тканей. Длительно сохраняющийся отек свидетельствует о травматическом или поражении бедренной кости остеомиелитическим процессом.
  2. Онемение кожи с чувством ползания мурашек. Практически всегда локализовано по наружной поверхности бедра и является свидетельством раздражения периферических нервов бедренной области или их корешков у места выхода из позвоночника.
  3. Покраснение кожи. Может иметь ограниченный характер в виде покрасневшей полосы или округлого очага. Первый вариант наиболее типичен для острого тромбофлебита поверхностных вен бедра (большой подкожной и ее притоков), второй – признак воспалительно-нагноительных процессов мягких тканей в области бедра. Если покраснение носит распространенный, практически циркулярный характер от колена до бедра, это может говорить о рожистом воспалении и фасцииите.
  4. Повышение температуры тела. Неспецифичный симптом, который может сопровождать любое заболевание, проявляющееся болью в бедренном сегменте нижней конечности. Не типичен для заболеваний структур нервной системы.
  5. Наличие плотного опухолевидного образования. Если боль в бедре сочетается с наличием ограниченного дополнительного образования в виде опухоли, это чаще всего говорит об онкологическом процессе. Расположение опухоли сзади в подколенной области может свидетельствовать о кисте Бейкера.

Сильная и острая боль

Одной из важных рубрик в детализации болевого синдрома, локализованного в сегменте нижней конечности от бедра до колена, является характер боли. Острая сильная боль всегда говорит о серьезной проблеме в организме. Ее появление может сигнализировать о наличии:

  • Нагноительных процессов в области бедра и прилежащих участках. В таком случае болевой синдром сопровождается отеком, небольшим покраснением, болезненностью движений и ходьбы, повышением температуры тела. Характерен анамнез постепенного нарастания боли. В течение нескольких дней нога болит умеренно с усилением до критического уровня.
  • Травматических повреждений костей, сухожилий, мышц, связок и суставных структур тазобедренной, коленной и области бедра. Боль не всегда возникает в момент получения травмы и способна появиться через некоторое время. Скопление крови и жидкости вызывает чувство распирания сзади колена. Поэтому обязательно должен учитываться факт получения травмы и ее объективные признаки в виде синяков, ссадин, гематом.
  • Прогрессирующая межпозвоночная грыжа. Увеличение размеров или нестабильность межпозвоночной грыжи всегда вызывает резкие боли в том участке позвоночника, в котором она расположена. Очень часто при этом тянет ногу или возникает резкий болевой приступ по ходу нерва, исходящего из соответствующего сегмента спинного мозга. Больные описывают его, как прострел по наружной поверхности бедра.
  • Острый тромбофлебит. Воспалительный процесс в большой подкожной вене сопровождается образованием тромбов в ее просвете, в процесс вовлекаются окружающие ткани. Формируется воспалительный инфильтрат по ходу вены от паха до колена, плотный и резко болезненный. Боль усиливается при любых движениях.

Ноющая и хроническая боль

Наиболее частым видом болей в ноге от бедра до колена является хроническая боль, беспокоящая человека на протяжении определенного временного промежутка. Она бывает ноющей, колющей, сопровождается онемением, возникает на фоне определенных факторов или спонтанно, носит периодический характер, проходит самостоятельно или в результате тех или иных действий, как правило, ограничена определенной анатомической зоной бедра. Практически каждый человек в повседневной жизни сталкивается с подобной болью.

Если у человека ноет нога, это может говорить о:

  • физическом переутомлении и перенапряжении;
  • туннельно-фасциальном синдроме;
  • варикозной болезни венозной системы нижних конечностей;
  • остеохондрозе позвоночника;
  • хронических дегенеративных процессах в суставах.

Варикозная болезнь венозной системы нижних конечностей

Данное заболевание сопровождается периодическими болями по ходу вен, подверженных варикозному расширению. Чаще всего это внутренняя поверхность бедра выше колена. Такие боли провоцируются длительным пребыванием в вертикальном положении и тяжелыми физическими нагрузками.

Остеохондроз позвоночника

При длительном существовании остеохондроз вызывает раздражение нервных корешков, иннервирующих область бедра. Это проявляется частыми или постоянными ноющими болями в зоне разветвления раздраженного нерва от ягодицы до колена. Как правило, параллельно возникает боль в пояснице, мышечная слабость нижней конечности и онемение болезненной зоны.

Хронические дегенеративные процессы в суставах

Застарелые травмы, повреждения менисков, остеоартроз вызывают не только поражение суставного хряща, но и тканей, поддерживающих суставы в стойком положении. На этом фоне возникает их перерастяжение, хроническое воспаление, возможно скопление жидкости в заворотах суставной капсулы. Все эти состояния сопровождаются сдавлением окружающих тканей, что проявляется ноющей болью. Как правило, она локализована сзади под коленом вблизи от пораженных сочленений и может распространяться на выше и ниже лежащие участки по наружной поверхности бедра. Правая нога поражается чаще.

Физическое переутомление и перенапряжение

На их фоне мышцы и околосуставные ткани оказываются в напряженном состоянии, что закономерно проявляется раздражением болевых рецепторов и ощущением болезненности. Если речь идет о чрезмерных нагрузках для неприспособленных мышц, то боль в бедре обуславливается накоплением недоокисленных веществ (в первую очередь молочной кислоты). На фоне отдыха такие боли самостоятельно проходят.

Туннельно-фасциальные синдромы

По наружной поверхности бедра проходит плотная соединительнотканная пластинка – широкая бедренная фасция. Между нею и мышцами, а также через ее толщу проходят периферические нервы. Если мышца, натягивающая широкую фасцию, длительно находится в напряжении, это приводит к сдавлению нервов и нарушает их кровоснабжение. Как результат, тянущая боль, сопровождающаяся чувством ползания мурашек и онемением наружной поверхности бедра.

Важно помнить! Боли в бедренно-коленном сегменте нижних конечностей, являясь неспецифическим симптомом, все-таки обладают определенной специфичностью. Важно знать возможные варианты болевого синдрома и уметь его правильно дифференцировать. Не стоит делать это самостоятельно. Обращение к специалисту – единственное правильное решение в такой ситуации.

Комментарии

Гость — 29.06.2016 — 21:38

  • ответить

Аля — 17.08.2016 — 00:46

  • ответить

Анастасия — 01.10.2016 — 18:51

  • ответить

Гость — 25.01.2017 — 13:07

  • ответить

Гость — 24.02.2017 — 17:20

  • ответить

Гость — 06.03.2017 — 10:53

  • ответить

Гость — 08.03.2017 — 01:07

  • ответить
  • ответить

Настя — 05.05.2017 — 16:46

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ответить
  • ответить

Гость — 05.07.2017 — 13:07

  • ответить

Гость — 23.10.2017 — 12:05

  • ответить

Пострадавший — 07.11.2017 — 15:36

  • ответить
  • ответить

Алла — 06.12.2017 — 12:06

  • ответить

Гость — 21.12.2017 — 12:14

  • ответить

Димитров — 21.04.2018 — 11:40

  • ответить

Вальдемар — 01.05.2018 — 21:19

  • ответить

Гость — 14.10.2018 — 02:52

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Йога для суставов доступная каждому

    Суставы – это важные соединения скелетных костей. Проблемы с ними не возникают в одно мгновение. Они накапливаются в организме в течение многих лет и возникают в результате деформирующих процессов в организме. Одной из главных причин возникновения негативных изменений в сочленениях — это гиподинамия и гипокинезия, то есть отсутствие двигательной активности. Снижение амплитуды движений в связи с малоактивным образом жизни и со старостью приводит к истончению хрящевой ткани. Только лишь, прикладывая каждодневные усилия, человек может себя вытащить из болота болезней. Йога для позвоночника и суставов является мощной системой для восстановления и оздоровления человеческого организма.

    Йога имеет много преимуществ:

    • рекомендуется для разных возрастных групп;
    • практически не имеет побочных воздействий и противопоказаний;
    • не требует особой физической подготовленности.

    Основной принцип этой методики в том, что внутри каждого человека есть жизненные силы, которые можно разбудить при помощи специальных и несложных упражнений или асан.

    Йога для позвоночника

    7 300x184 Йога для суставов доступная каждомуСостояние позвоночника оказывает огромное влияние на весь организм. Позвоночник – это главная защита для спинного мозга. Здоровый позвоночник положительно влияет на внутренние органы. Проблемы с позвоночником могут повлечь за собой болезни всей опорно – двигательной системы, грыжи, сколиозы, а также заболевания важных органов и обычную головную боль. Для профилактики множества болезней и лечения сколиоза может помочь йога для суставов и позвоночника.
    Занятия данной гимнастикой помогут при следующих проблемах:

    • остеохондроз и для профилактики межпозвоночной грыжи;
    • разнообразные искривления осанки;
    • при реабилитации после травм;
    • для повышения гибкости позвоночника и как превосходный профилактический способ.

    Упражнения для позвоночника используют три важных «инструмента»:

    1. вытяжение выполняется с помощью мышц, которые окружают позвоночник;
    2. укрепление способствует увеличению гибкости позвоночного столба и укреплению околопозвоночных мышц;
    3. расслабление – это комплекс мер призванных сконцентрировать внимание и осознать состояние всей спины, что позволяет уменьшить болевые ощущения в этой области.

    Перед занятием йогой необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно если есть заболевания.
    Особенно полезны следующие позы:

    • змеи (Бхуджангасана), которая выполняется в положении на животе с поднятием верхней части корпуса, упражнение выполняется медленно и на вдохе;
    • лука (Дханурасана) выполняется на животе, путем одновременного поднятия ног и корпуса при этом макушка тянется к носкам стоп;
    • дерева (Тадасана) делается стоя на прямых ногах, при этом носки стоп разведены в стороны, а позвоночник тянется вверх.

    Также выполняются другие йоговские упражнения для укрепления и восстановления мышц живота и спины. Очень полезны различные скручивания и прогибы с наклонами.

    Йога для суставов ног

    8 300x184 Йога для суставов доступная каждомуОтсутствие частой двигательной активности плохо влияет на сочленения ног. Повреждение тканей хрящей может вызвать такие заболевания, как артрит, бурсит и остеоартрит и многие другие заболевания. Отличной профилактикой может послужить йога для суставов ног.
    Перед занятием йогой необходимо сделать разогревающую разминку для ног. Данная методика способствует восстановлению гибкости коленей и укрепляет связки и мышцы, которые их окружают.

    Позы должны выполняться медленно, плавно с применением специального дыхания. Правильное исполнение асан улучшит ваше здоровье. Если делать неправильно, то можно причинить себе вред.

    Йога для суставов- это отличный способ укрепить колени, сделав их сильными и более гибкими.
    Для начала рекомендуются выполнять простые позы.

    1. Шавасана используется для сильного расслабления. Выполняется лежа на твердой поверхности с максимально расслабленными частями тела.
    2. Паванамуктасана помогает размять сочленения. Делается в лежачем положении на спине. При этом руки обхватывают колени и подтягивают их к голове.
    3. Навасана укрепляет мышцы ног и тренирует суставы. Данная поза лодки выполняется на спине. Выпрямленные ноги поднимаются одновременно с корпусом, а руки вытягиваются вперед.

    Не стоит откладывать занятия полезной гимнастикой на следующий день. Можно начать прямо сегодня, особенно если нет сложных заболеваний. Ведь ежедневное выполнение незамысловатых асан подарит вашим ногам легкость и подвижность, а позвоночнику – здоровье и пластичность.

    Видео по теме

    Методика лечения позвоночника йогатерапией

    Когда позвоночник здоров, он способен выдержать очень большие нагрузки, однако, со временем, в силу определенных факторов, сила позвоночника становится все меньше, он подвержен негативному влиянию все больше. В таком случае, йога для позвоночника становится настоящей находкой, ведь она может не только лечить заболевания позвоночника, но и предотвращать причины их возникновения, например, застой организма в двигательных функциях, пассивный образ жизни, долгое пребывание одном положении или постоянная работа только в сидячей позе.

    Йогатерапия позвоночника

    Йога для позвонка и его отделов характеризуется как корректный метод лечения многих заболеваний, которые возникают и развиваются в областях шейного и грудного отдела, суставов, а так же в мышцах спины. Йога прекрасной подойдет тем людям, у которых наблюдаются различные виды остеохондроза, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков. Она станет прекрасной программой и для тех, кто хочет найти себя и обрести контроль над своим телом.

    Йогатерапия позвоночника шейного, грудного отдела и суставов спины основывается на практике Асан Хатха. Данная практика полностью исключает упражнения, которые могут повредить позвонки, она направлена на поддержание и укрепление здоровья позвоночника в целом.

    Нужно отметить, что сеансы такой йоги для спины и суставов назначают так же в качестве профилактики.

    В чем суть методики лечения йогой?

    Йогатерапия позвоночника основывается на классическом подходе древнеиндийских школ, которая подобрана таким образом, что ей назначают даже тем пациентам, у которых есть различные патологические изменения. Таки образом, это дает возможность улучшить их общее состояние.

    Для того, чтобы осанка была сформирована правильно, и чтобы различные заболевания позвоночника и его структур свились к минимуму, необходимо, чтобы мышечные волокна спины, а так же грудного и шейного отдела, суставов конечностей взаимодействовали между собой, распределяю нагрузку по всему телу равномерно. При этом, все части тела должны обладать собственной силой. Поэтому йога опирается на основные три постулата, которые позволяют достичь этих целей.

    Йогатерапия позвоночника

    Вытяжение позвоночника.

    Такое действие возможно за счет группы мышц, которые находятся вокруг позвоночника.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Укрепление.

    Суть этой целью в том, что необходимо достичь высокого уровня эластичности и гибкости шейного и грудного отдела, а так же суставов и спины в целом. Это способствует развитию и укреплению мышц, которые находятся около позвоночника.

    Расслабление.

    Эта фаза представляет собой наблюдение за своим позвоночником в течении выполнения комплекса упражнений. Здесь нужно знать, что очень важно осознанность и направленность энергии при выполнении заданий, только в этом случаи они будут эффективны для шейного отдела позвоночника и его суставов. К тому же, правильное выполнение поставленных задач успокаивает нервную систему, что приводит к уменьшению возможных болевых ощущений от заболевания.

    Йогатерапия позвоночника

    Комплекс упражнений йоги

    Йога позвоночника включает ряд упражнений, которые способствуют укреплению всех мышц шейного отдела, спины и их суставов, а так же конечностей. Существует огромный комплекс, но приведен некоторые из них, наиболее важные:

    Вытягивание при помощи перекатов

    Такое упражнение уникально тем, что выполнять его можно сразу, как только человек получил травму. По мере возможности человек избавит себя от зажатий нервных окончаний позвоночника. Если боль не дает выполнять упражнение в качестве перекатов, можно делать легкие покачивания. Суть упражнения для шейного и грудного отдела, спины и позвоночника в целом состоит в том, что необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях под себя, обхватите их руками, затем напрягите мышцы живота и делайте перекаты назад и вперед.

    При этом важно, чтобы спина была круглой, а перекаты были плавными, без рывков и ударов об пол. Помните, что перекат должен пройти от начала и до конца позвоночника. Если человека беспокоит только какая-то область отдела, то можно делать перекаты по малой амплитуде движения только на эту область. Задание нужно выполнить 7 раз, при чем, каждый перекат должен быть не менее полуминуты.

    Вытяжение мышц спины, колени в стороны

    Упражнение для спины и суставов грудного и шейного отдела заключается в том, что нужно лечь на спину, подогнуть колени и обхватить руками голени ног. При этом, копчик должен быть направлен в пол, позвоночник прижат к полу. В таком положение находиться три минуты. Затем расслабиться, и через полминуты повторить вновь. Сделайте 5 повторений.

    Вытяжение мышц спины

    Вытяжение, ноги на стене

    Чтобы выполнить правильно это задание, нужно лечь к стене боком и плавно спустить на пол. Вдоль стены поднимете ноги, руки взять в замок за головой, позвоночник прижать к полу, сделать натяжение. Необходимо тянуться по две минуты, 5 раз с перерывом по 30 секунд.

    Вытяжение спины

    Суть этого упражнения для спины и ее суставов в том, что следует лечь на пол, при этом согнуть левую ногу в колене, теперь потянитесь лбом к этому колену. Останьтесь в таком положении на две минуты. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Сделайте тоже самое на вторую ногу. Упражнение следует повторить на каждую ногу по 5 раз.

    Кошка

    Это задание всем знакомо, но мало кто знает, что его основа — это йога. Чтобы выполнить движение, надо встать на четвереньки. При выдохе необходимо прогнуть спину и сделать ее круглой, при этом, подбородок направляем к грудному сектору. При вдохе делаем прогиб в спине, голову запрокидываем назад. Упражнение выполнять три минуты.

    Модель Шалабхасаны

    Это движение рекомендуем делать всем тем, кто мучается от болевых ощущений в спине. Заключается задание в том, что нужно согнуть ноги в коленях, при этом колени сближать вместе. Чтобы его сделать правильно, надо лечь животом вниз к полу, и одновременно поднимать руки и ноги в воздух, при этом позвоночник должен быть полностью натянут.

    Задание на дыхание

    Следует посчитать количество вдыхательных движений до тех пор, пока мышцы спины не станут уставать. Фиксируйте количества дыханий каждый раз, как выполняете упражнение, можно так же засекать время выполнения. Суть в том, чтобы разработать дыхательную выдержку.

    Йога и комплекс ее упражнений значительно облегчат Вам жизнь.

    Добавить комментарий