Боли в суставах ног в старости

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Болят колени. Почему? Боли могут возникать по разным причинам и протекать с разными симптомами. Если повреждена связка на тыльной стороне колена, то будут острые. Но длятся недолго. Могут быть сильными настолько, что ограничивают подвижность ног в колене, сустав отекает.

Боли вызывает артроз. Что такое артроз и почему от него болит колено? Причины заболевания — утрата свойств эластичности хрящом. Он утончается и перестает амортизировать. И в этом самое печальное то, что восстановить такие суставы невозможно. Их нужно лечить, но полностью восстановить невозможно.

Боли могут возникать по разным

При артрозе ног образуются остеофиты, которые разрастаются и изменяют форму сустава, колени при этом щелкают. Причины артроза — нарушение питания хрящевой ткани. Почему так бывает? Питание хрящевой ткани может быть нарушено вследствие сбоя работы эндокринной системы, инфекционными заболеваниями, другими причинами. Колено болит, щелкает при движении и выполнении физических упражнений.

загрузка...

Причины болей при артрите — бактерии, воспаление. При обострении артрита возникают боли в коленном суставе, повышается температура тела, появляется озноб, сустав краснеет и напухает. При артрите хронического характера проявляется отложение солей. Для борьбы с артритом организм вырабатывает большое количество смазки, суставы ног опухают и болят. Ткани разрастаются, в результате чего поглощают хрящ, сустав приобретает другую форму, теряется подвижность ног. Такой сустав нужно срочно лечить.

Чтобы определить заболевание, проводят диагностику. Что входит в диагностику?

Диагностика включает:

  • опрос пациента;
  • пальпацию;
  • осмотр;
  • рентгенографию;
  • артроскопию.Чтобы определить заболевание, проводят диагностику

Причины заболеваний

Отчего еще может болеть колено? Что может стать причиной болей коленных суставов ног?Кроме артроза и артрита, боли в коленном суставе могут вызвать:

Менископатия (или травма мениска) проявляет себя резкой болью. Лечить необходимо, так как без лечения переходит в хроническую форму, а впоследствии — в деформирующий артроз.

Боль в колене могут вызвать проблемы сосудов. Нарушение кровообращения дает знать о себе некомфортными ощущениями, которые могут преследовать всю жизнь.

Причины болей – периартрит. Характеризуется возникновением неприятных ощущений с внутренней стороны колена. В группу риска входят тучные женщины старше 40 лет. Почему именно они? Суставы теряют эластичность и прочность, а на них увеличивается нагрузка в виде лишнего веса.

Боли, возникающие при коксартрозе. В этом случае в коленях чувствуются отраженные боли.

Боли классифицируются по характеру:

Хроническая, тупая боль, возникающая при движении, более выраженная утром, слышимый хруст указывает на наличие артроза.

Отек, повышение температуры в области боли – артрит.Причины болей – периартрит

Причины ночных ноющих болей — тромбозы ножных вен. При возникновении таких симптомов нужно незамедлительно обратиться к врачу, так как заболевание опасно для здоровья и жизни.

Если болят и щелкают коленные суставы, без лечения не обойтись. Как лечить заболевания коленей, определит врач. Заниматься самолечением не стоит, можно навредить. Причины болей разные, а результат один — боль и страдание.

Как и чем лечить?

Срочный осмотр врача проводится при возникновении:

  • резкой боли в коленном суставе;
  • боль, возникающая после травмы и сопровождающаяся изменением вида колена;
  • боли в колене, сопровождающиеся повышением температуры тела.

В методы лечения включены компрессы, мази. Мази и компрессы можно делать и дома. Домашними мазями следует лечить после консультации с врачом. Вот некоторые из рецептов:

  • Перемешайте по одной чайной ложке соль и соду. Прибавьте к этой смеси йод, 7 капель. Эту смесь накладывают на распаренные колени на 15 минут. По окончании процедуры смесь смыть, а колени намазать любым витаминным кремом. Для улучшения состояния больного достаточно провести 5-6 процедур.В методы лечения включены компрессы, мази
  • Смешайте порошок горчицы и камфорное масло по 100 граммов. В смесь вводятся 2 взбитых яичных белка. Полученный состав наносят на больное место и сверху покрывают шерстяной тканью. Применяется до тех пор, пока боли не стихнут.
  • Настойка из стручков горького перца. Нужно измельчить стручки горького перца и поместить в емкость, заполнив ее наполовину. Далее залейте спиртом доверху. Дайте настояться в течение недели. Используйте в качестве растирки.
  • Настойку золотого уса можно сделать самостоятельно или купить в аптеке. Использовать в качестве растирки на ночь.
  • Некоторый эффект дают приложенные к коленным суставам свежие листья березы, хрена и лопуха. Применять нужно по несколько раз в день. Также вам помогут массаж и лечебная гимнастика. Массаж улучшает кровообращение, снимает скованность в движениях. Гимнастика укрепляет мышечный корсет.

В зависимости от вида заболевания и стадии его развития, врач назначает лечение комплексом ЛФ. Во время занятий не стремитесь бить рекорды. Почему? Пользу принесет постепенное и небольшое увеличение нагрузки. Упражнения выполняются плавно и медленно: они направлены на проработку мышц, находящихся вблизи колена, вызывают их расслабление, улучшают кровообращение, что способствует уменьшению боли.В зависимости от вида заболевания, врач назначает лечение комплексом ЛФ

Не менее важно и соблюдать диету – употреблять растительную, богатую витаминами пищу, рыбу и морепродуктов. Это способствует восстановлению суставных хрящей. И, конечно же, когда боль удастся победить, надо сделать так, чтобы она больше не возвращалась: вести здоровый образ жизни, укреплять организм и не подвергать его чрезмерным нагрузкам.

Колени могут болеть и от нагрузок. Это следующие патологии:

  • бурсит;
  • тендевит;
  • синдром фибринозной пленки;
  • надколенно-бедренный болевой синдром;
  • синдром подвздошно-большеберцовой связки.

Как лечить коленные суставы. В практике существует множество консервативных методов лечения. Лечение зависит от состояния коленного сустава и от причин, вызвавших боль.Наиболее рациональные методы лечения подберет лечащий врач, и это может быть:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Боль снимают обезболивающими препаратами, не содержащими Аспирин, кортикостероидными антивоспалительными препаратами.
  2. Кроме лекарственных препаратов, рекомендуется выполнять физические упражнения для повышения прочности и гибкости суставов. Если упражнения выполнять правильно и регулярно, то суставам не грозит износ.Наиболее рациональные методы лечения подберет лечащий врач
  3. Терапия теплом и холодом. Холодными компрессами уменьшается воспаление и снимается отек. Теплыми компрессами расслабляются мышцы и улучшается циркуляция крови.
  4. Контроль над весом пациента. При снижении веса уменьшается нагрузка на суставы.
  5. Инъекции анестетиков (Кортизона) или Гиалуроновой кислоты.
  6. Физиотерапия и массаж.
  7. Приспособления в виде наколенников и ортопедических стелек.
  8. Народные способы лечения.

Прежде чем начинать лечение народными средствами, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

При лечении народными средствами популярны компрессы.

Компресс с лимоном. Его нужно делать осторожно, контролируя процесс.При возникновении неприятных ощущений компресс снимается.

Можно делать компресс из сырого картофеля. Пропущенный через мясорубку картофель подогревается на водяной бане. Его вместе с соком накладывают на ткань, а затем на больной сустав. Компресс держат всю ночь, продолжительность курса 7 ночей. Каждый день картофель готовят свежий картофель. Ушедшая боль дает сигнал к прекращению компрессов.При лечении народными средствами популярны компрессы

Компресс из листьев лопуха. Для этого компресса листья лопуха моют и нагревают. Сустав смазывают растительным маслом и прикладывают листья пушистой стороной к суставу. После семидневного курса делают десятидневный перерыв, а дальше можно повторить еще один курс.

При артрозе эффект дают примочки соком чистотела. После компресса коленные суставы мажут растительным маслом. Нужно сделать три недельных курса, но с перерывом в 10 дней.

При таких болезнях нужно лечить не только само заболевание, но и устранить причины их возникновения.

Бережно относитесь к своим суставам, чтобы до старости не знать с ними проблем.

2016-06-19

Лечение артрита пальцев рук – диета+народные средства

Часто приходится видеть людей пожилого возраста с обезображенными суставами рук. «Причина этого – старость», – так кажется сначала. Но, увы, это далеко не так. Этим заболеванием страдают и молодые люди. Артрит пальцев рук – довольно распространённая болезнь.

Содержание:

  • Разновидности заболевания
  • Симптомы болезни
  • Причины заболевания
  • Лечение

Воспалительный процесс может возникнуть абсолютно в любом суставе. Чаще всего им поражены мелкие суставы пальцев рук. Большие неудобства и невыносимые боли вызывает артрит суставов пальцев рук. Во время болезни сильная боль сопровождается и местными изменениями на коже (покраснение, опухоль), появлением у больного лихорадки.

Разновидности заболевания

Артрит, который поражает пальцы рук, – болезнь довольно коварная. Бывает, что на фоне относительного здоровья она внезапно врывается в жизнь человека, причем сразу в острой форме. Специалисты классифицируют заболевание как артрит инфекционный, ревматоидный и обменный.

  • Инфекционный артрит на пальцах появляется на фоне инфекции. В этой ситуации необходимо устранить болевые ощущения. Проявления артрита видно на фото.
  • Обменный артрит возникает в результате накопления в крови пурина, который содержится в мясе в большом количестве. Избыток этого вещества нарушает обменный баланс. Это, в свою очередь, вызывает концентрацию мочевой кислоты в крови, что в будущем может привести к более серьезному заболеванию – подагре. При заболевании этого вида артрита у больных возникает сильная боль в фалангах пальцев, на них образуются шишки.
  • Ревматоидный чаще всего появляется уже в пожилом возрасте, реже – у детей. Главными причинами считают переохлаждение, наследственность, травмы, инфекционные болезни, возраст. Как правило, этот вид артрита пальцев рук и ног проявляется после физических длительных нагрузок. В пальцах возникает ощущение дискомфорта, кожа краснеет, появляется припухлость.

Симптомы болезни

Чтобы знать, с чем бороться, необходимо чётко уяснить симптомы артрита суставов пальцев рук для своевременного обращения за квалифицированной помощью. Заболевание довольно коварное, оно выбирает себе жертву даже среди молодых. По мнению врачей, с каждым годом болезнь становится моложе.

  1. Самый первый и тревожный симптом – повышение температуры. Человек может казаться абсолютно здоровым, и резкий скачок отметки на термометре приведёт в полное замешательство.
  2. Несколько дней мучает озноб, а иногда и лихорадка.
  3. Присоединившиеся к этому вялость и полное бессилие усугубляют и без того неприятную ситуацию.
  4. Кроме того, появляется головокружение, пропадает аппетит.
  5. К этому добавляется незамедлительно следующий симптом – сильная боль и ломота в суставах рук. Боль может быть самой разной: от вялой, ноющей до режущей и острой.
  6. Далее внимательно рассматриваем внешний вид руки. Припухлость, покраснение вокруг сустава – явный признак. А если при этом вы чувствуете сильную скованность, то понятно, что это симптомы артрита суставов пальцев рук, которые теперь с каждой минутой будут только усиливаться.

Чаще всего начинается артрит большого пальца руки, и если болезнь не начать лечить, то она перекидывается на другие пальцы.

Болезнь довольно стремительно развивается. При первых же подозрениях незамедлительно следует обратиться к специалистам для диагностики и назначения лечения. Если момент начала заболевания упущен и болезнь уже прогрессирует, вас ожидает много неприятных сюрпризов:

  • воспаляется суставная сумка, выделяя при этом в избытке смазку;
  • происходит разрушение хряща;
  • сустав начинает деформироваться;
  • пальцы теряют подвижность и скрючиваются.

Причины заболевания

Причины могут быть самые разные, насчитывают их около 150. Вот лишь некоторые из них:

  • ушибы, травмы, операции на суставах;
  • нарушение обмена веществ;
  • сбой в работе желез внутренней секреции;
  • инфекционные заболевания, вирусы;
  • профессиональные, спортивные нагрузки;
  • неправильное питание;
  • переохлаждение;
  • вредные привычки;
  • экология;
  • наследственность.

Очень важно: при появлении во время утреннего пробуждения чувства скованности, постоянных и повторяющихся болей или отёка, обратитесь за квалифицированной диагностикой. Ведь свойственные заболеванию артрит суставов пальцев рук причины могут оказаться неожиданными.

Лечение

Заболевание детально изучено. Разработаны специальные лекарственные препараты, которые помогают бороться с недугом. Если своевременно и комплексно начать лечение, то оно может быть довольно успешным. Если при первых же симптомах обратиться к врачам, можно не только спасти пациента от сильнейших болей, но и инвалидности.

Как лечить артрит, чтобы терапия была эффективной?

  1. Важно диагностировать и начать лечить на самых ранних стадиях.
  2. При инфекционном артрите назначают кортикостероиды, вакцины и антибиотики.
  3. Для снятия резких болей и воспаления используют анальгетики.
  4. Чтобы приостановить дегенеративный процесс, для восстановления хрящевой ткани будут применяться хондропротекторы. Если ожидаемый положительный эффект не наступает, специалисты назначают более сильные противоревматические препараты.

Больной артритом часто испытывает чувство раздражения, плаксивости, функции сна нарушены. Для улучшения состояния назначают успокаивающие средства и снотворное. Часто при заболевании используют и различные противовоспалительные и обезболивающие растирки, настои, кремы или мазь. Не лишним будет употребление витаминов, лучше в форме инъекций. Это не только снизит проявления болевого синдрома, но и улучшит состояние нервной системы.

Лечение артрита пальцев рук даёт положительный результат, если применяется в комплексе с физиотерапией (электрофорез, диадинамотерапия, УВЧ, ультразвук, магнитотерапия). В стадии ремиссии больному можно предложить грязевые аппликации и водолечение. К каждому пациенту должен быть только индивидуальный подход.

Как лечить артрит народными средствами

Не только лекарственная терапия может дать положительную динамику. Когда речь идет о том, чтобы проводить лечение народными средствами, то обычно использую мази и компрессы с горчицей, мумие, голубой глиной. Не следует забывать также и об отварах и настоях из лечебных трав. Во всяком случае, любое лечение следует начинать только после диагностики и консультации со специалистами.
К примеру, хороший эффект дает применение мази из желтка одного яйца и чайной ложки скипидара и яблочного уксуса. Все это перемешивается до однородной массы и втирается в кожу до тех пор, пока полностью не впитается.

Как облегчить течение болезни

Существует несколько правил, которых необходимо придерживаться во время болезни, чтобы легче её переносить:

  • нагрузку на суставы пальцев нужно сводить к минимуму;
  • ежедневные упражнения для растяжки проводить с умеренной интенсивностью;
  • назначения врача необходимо выполнять беспрекословно;
  • обеспечивать хороший ночной отдых;
  • при острых состояниях артрита диета должна быть строгой.

В частности, диета содержит следующие рекомендации: нужно употреблять ежедневно определенное количество продуктов каждой группы:

Группа Количество порций (минимум)
Фрукты и овощи 2 / 3
Зерновые и хлеб 6
Молоко и молочные продукты 2
Нежирное мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца 1

Блюда нужно готовить с минимальным количеством жира и соли. Также следует употреблять достаточно жидкости, а алкоголь – в умеренных количествах.

Никто вам не скажет, излечитесь ли вы полностью от болезни или нет, но выполнение профилактических процедур и предписаний врачей значительно поможет облегчить состояние и продолжать жить полноценной жизнью.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные методы лечения болезней суставов

Болезни суставов

Не стоит удивляться, что болезни суставов являются наиболее распространённой патологией. Считается, что у каждого третьего жителя планеты диагностируются какие-либо их заболевания.

Ведь в организме человека насчитывается более двухсот костей, и каждая из них соединяется с другими костями с помощью суставов — от крошечных в фалангах пальцев до массивных коленных и тазобедренных. Эти сочленения — сложные структуры из хрящей, связок, мышц, оболочки, обеспечивающая за счёт амортизационных свойств хрящевых поверхностей и синовиальной жидкости движение вокруг одной или нескольких осей. Все это делает их уязвимыми, увеличивает возможность заболевания.

Болезнь суставов

Термин артрит известен уже почти две с половиной тысячи лет со времён Гиппократа, но и в наши дни количество причин возникновения заболевания опорно-двигательного аппарата только увеличивается. Болезнь суставов нередко вызывают профессиональные факторы. Сниженный иммунитет, нездоровый образ жизни, гиподинамия, редуцированная диета, нарушение белкового, жирового, минерального обмена лежат в основе многих проблем опорно-двигательной системы.

Болезнь суставов характеризуется болями, порой очень сильными, в большинстве случаев имеет хроническую форму, прогрессирование ведёт к ограничению двигательной функции вплоть до невозможности самостоятельно себя обслуживать.

Лечение и профилактика заболевания костно-мышечной системы — важная задача современной медицины, потому что запущенные случаи ведут к значительному ухудшению качества жизни больных из-за сильных болей и ограничения подвижности.

Артрит и артроз

Разнообразие артропатологий до сих пор не позволило утвердить их окончательную номенклатуру. Рабочая классификация выделяет до 13 основных групп и постоянно уточняется.

Классификация по патологическому признаку делит их на:

  1. Артриты — воспалительные заболевания.
  2. Артрозы — дегенеративно-дистрофические заболевания.

Заболевания первой группы характеризуются тем, что сначала возникает воспаление оболочки (синовии). Ненадлежащее лечение может привести к тому, что процесс становится хроническим, грануляционная ткань из полости распространяется на хрящи, связки.

При артрозах первично поражается хрящ, образующиеся в нём кристаллы остеофитов травмируют суставные поверхности и окружающие ткани. Движения затрудняются из-за деструкции хряща, становятся болезненными. Вторично может присоединиться синовит — воспаление оболочки.

То есть, чётко разграничить артроз и артрит возможно не всегда, они могут сочетаться.

Боли в суставах могут быть признаками начала болезни как в них самих, так и возникают при других заболеваниях (вирусных инфекциях, некоторых лёгочных заболеваниях, гематологических, онкологических процессах).

Выделяют ещё группу артропатий — патологий, вызванных эндокринными, неврологическими, генетическими нарушениями.

Классификация по происхождению выделяет:

  • первичные заболевания, которые возникают в неизмененном сочленении;
  • вторичные, возникшие при других заболеваниях, на фоне вызванных ими нарушений.

Виды артрита

Классификация артритов выделяет полиартриты — множественные поражения и моноартриты — заболевания отдельного сустава.

В зависимости от причины возникновения выделяют ревматические, инфекционные, травматические, аутоиммунные, токсические артриты.

Поставленный диагноз также указывает вовлеченность в процесс окружающих структур — синовии, связок, нервов, мышц.

Отёк, выпот большого количества жидкости в полость, лихорадка — такими признаками сопровождаются острые артриты. Адекватное лечение способно остановить процесс, в противном случае может возникнуть фиброз, склерозирование, деформация, ограничение двигательной функции. Постоянные боли также становятся спутниками больного артритом.

Болезнь суставов

Человек стареет не годами, а суставами

Болезнь суставов редко возникает неожиданно. К этому ведёт длинная череда нарушений, которые постепенно накапливаются и потом проявляются самым печальным образом.

Говорят, что человек стареет не годами, а ногами.

То есть, можно и в глубокой старости сохранять гибкость и подвижность, а можно к тридцати годам потерять способность сгибаться, наклоняться, легко и плавно двигаться, поскольку болезни суставов молодеют, а лечение часто подменяют сглаживанием симптомов.

Избыточная масса тела создаёт повышенную нагрузку, особенно на колени, голеностопы. Часто после 40—50 лет возникают так называемые пяточные шпоры — травмирование тканей стопы кристаллами остеофитов, которое по утрам не даёт элементарно встать на ноги из-за сильнейшей боли. Боль не позволяет двигаться, отсутствие движений ведёт к набору веса.

Болезнь суставов

Когда-то признаком знатного происхождения считалось заболевание подагрой — поражением мелких костей рук и ног, возникающим из-за неправильного обмена мочевой кислоты, и провоцировала их обильная мясная диета. Мучительная боль в пальцах, а потом их деформация — такую цену платили за благородное происхождение.В наши дни большую опасность для состояния опорно-двигательного аппарата молодых людей представляет употребление большого количества газированных напитков, сладостей, фастфуда, содержащего много жиров и простых углеводов. Это ведёт к нарушению всасывания веществ в пищеварительном тракте, их дефициту для нормального построения костно-мышечного аппарата, хрящевых тканей. Такая диета оставляет кости и хрящи голодными.

Избыточное количество простых углеводов подрывает здоровье на клеточном уровне. Возникает метаболический синдром, для которого характерны заболевания сосудов, нервов и соединительной ткани. Гипоуглеводная диета замедлит старение хрящевой ткани. Такой подход к питанию сделает лечение эффективней.

Лечение остеопороза препаратами кальция при неправильном употреблении ведёт к отложению кристаллов в почках, сосудах и хрящевых поверхностях. Недостаток белка и грубой клетчатки в пище, дефицит витаминов группы B, гормональные нарушения, диета с ограничением количества жиров усугубляют проблему.

Лечение гормональными средствами, употребление анаболических препаратов нарушает процессы саморегуляции, что тоже негативно сказывается на суставах. Подобным же образом влияют различные интоксикации — производственные, лекарственные, из-за плохой экологии, курения.

Движение в суставе происходит во влажной среде — нормальный хрящ упругий и эластичный, его омывает синовиальная жидкость. При надавливании он амортизирует, защищая скелет, головной мозг, внутренние органы от тряски. Дефицит жидкости в организме высушивает и старит хрящевую ткань. К этому ведёт недостаточное питье, причём не соков, кофе, молока, сладких напитков, а просто чистой воды, а также употребление мочегонных препаратов.

Возникшие со здоровьем проблемы современный человек привык решать с помощью таблеток. Особенно коварно увлечение обезболивающими средствами. Приём обезболивающих препаратов — это не лечение. Боль уходит, а причина остаётся, болезнь суставов прогрессирует.

Рацион для больных суставов

Лечение и восстановление — длительный процесс. Также, как болезнь суставов не возникает в один день, она отступает постепенно.

Регулярные упражнения с предварительным разогревом постепенно увеличат амплитуду движений, мышцы станут сильней и эластичней. Это улучшит кровоснабжение, ускорит обмен веществ, будет способствовать выработке синовиальной жидкости. Восполнить необходимые для строительства вещества должна правильная диета.

Специальных продуктов, чтобы вылечить болезнь суставов, не существует. Но продукты, которые будут полезны, чтобы лечение проходило быстрее и эффективнее должны обязательно входить в рацион больного. Диета при артрозе и диета при артрите практически не отличаются друг от друга.

Болезнь суставов

Лечение дорогими хондропротекторами можно заменить едой. Для этого хотя бы раз в неделю нужно есть заливное, холодец, студень. Наваристый бульон из рыбы и мяса можно заменить овощным отваром с растворенным в нём желатином. Полезно фруктовое и ягодное желе.

Диета, в которой есть жирная рыба, очень полезна, потому что рыба содержит полезные омега-3 кислоты, которые благоприятно действуют на гормональный фон, состояние сосудов, уменьшают воспаление.

Морепродукты богаты минеральными веществами, содержат полезные белки, при этом малокалорийны, помогают снизить вес. Средиземноморская диета хорошо переносится и полезна костей, хрящей, связок.

Свежие фрукты, чеснок, лук, разные виды капусты, цельнозерновой хлеб, орехи, яйца, субпродукты содержат необходимые витамины и микроэлементы.

Выбор есть

Академик Амосов говорил, что человек в большинстве случаев болеет от лени и неразумности.Он же утверждал: Чтоб быть здоровым, необходимы собственные усилия. Человек настолько совершенен, что возвратить здоровье можно практически с любой точки его упадка. Только нужные усилия растут по мере старости и углубления заболеваний.

И этот постулат на своём опыте подтверждает опыт множества людей, сумевших победить болезнь суставов или последствия тяжёлых травм.

Болезнь суставов можно не допустить, если достаточно двигаться, заниматься физкультурой, одеваться по погоде, не курить, разумно и разнообразно питаться. Артрит и артроз не должны приводить к инвалидности.

Добавить комментарий